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登天还难！杠铃压得他喘不过气……沙袋打得他两手发麻……两腿压得他如分尸般痛……跑步跑得他就像要散架！……自己根本就无法达到古教练和金教练的训练要求，因为自己太弱了！

……但他挺了过来！他不但没有退却，而且训练的痛苦似乎让他的意志更加坚强！在训练痛苦的煎熬中，他想到了仇恨！想到了自己的壮志！所以在痛苦的煎熬中，痛苦每增加一点，他的意志就增加一点、热血更沸腾一点，力量也就更增大一点……

他决不是那些到健身房里去只是随意地胡乱舞动一下很轻的哑铃的那些作秀的家伙，他开始打心眼里就瞧不起那些人！他发誓要做强者，发誓要做最强者！他在用最高的标准要求自己……这完全已超出了常人对他的理解……

火一般的夏季，火一样的精神……他的汗水在流淌，他的热血在沸腾……一个月后，他取得了令他自己都难以想像的成绩：卧推极限一百二十斤，训练重量一百斤！深蹲一百五十斤！硬拉一百八十斤！弯举三十斤……仰卧起座一口气三百个……跳绳一口气五百个……耐力跑十二分钟八圈！

在沙袋前，一个月前那个只知道像只虾米一样乱打乱踢的李小军不见了，看他现在的出拳和踢腿的姿势，多么标准的扭腰送髋动作，多么标准的直拳鞭腿！尽管力度和速度还有所欠缺，但若是有人看到他现在的出拳出腿，绝不会相信这只是个刚训练了一个月的新人！

所有所有的一切，当然全部源自于李小军内心深处的那一种力量，正是因为这一种神奇的力量，李小军才能在短的时间里取得如此优异的成绩，也正是因为这一种无可战胜的力量，李小军才会开始变得真正的强大！

健身房墙上的那些史瓦辛格、史太龙、泰森、李小龙等英雄们的巨相在时候鞭励着自己！看到他们的巨相，李小军的斗志就又一次增强！

“加油吧！今天的训练要开始了！”李小军昂首闭眼地站着，用一种坚定的语气对自己说着。

热身……压腿……伸展关节……带上护具……一系列准备活动结束后，首先要进行的是今天的力量练习……

三组轻重量的热身卧推结束后，架上的杠铃加到了一百斤，这已是李小军平时的训练重量了……李小军在没有保护的情况下就很轻松地完成了十个！

“看来你今天的状态很好啊！”古教练微笑着道。

“嗯！”李小军的自我感觉也很好。

“今天要试图加一点重量，要记住，只有不断地把训练重量加大，你的肌肉和力量才能增长！”

“好！……是的！”

李小军在古教练的保护下举起自己平时的极限重量：一百二十斤！居然举了三个！

“可以加到一百三了！”古教练道。

一百三是李小军还没有试过的重量，只见他调匀呼吸，摆好架试，大喝一声，杠铃应声而起，然后将杠铃用力控制住，再缓缓下放到胸前，停顿两秒，一发力！一百三十斤的杠铃被李小军平稳地举了起来！

“加油……加油……好！”古教练在架子后边保护着李小军边大声地为李小军呐喊加油，见到李小军又一次突破了极限，古教练显得异常的兴奋！“不错！小军，这几天你的成绩突飞猛进啊！……嗯，你现在正处在训练成绩的突进时期，好好把握机遇，争取取得更大的胜利！”

“是的教练！……让我再试试更重的重量吧！”李小军坚定的说道。

“嗯，好，那就试试一百四斤如何？有我保护，你不要害怕！”

“好！来吧……来吧……来吧……”李小军大声地为自己打着气……

这一次比刚才的一百三又重了十斤，虽说是十斤，可对于力量训练者来说，越到极限重量越难往上加，越到极限所承受的训练痛苦也就越重！别说是十斤，在真正的极限的位置你就是只多加一个指头的力，你也可能上不去！

但力量训练讲究的就是要不断地突破极限，尽管超极限的训练是令人感到可怕的，看到那令自己生畏的重量压在自己身上时，绝大多数的人首先想到的就是恐怖！但是，如果你没有决心和勇气去尝试超越极限的训练，那么你永远也无法超越自己，永远也无法成功！所以，超极限的训练，这就是考验一个训练者决心和勇气的最关键时候，在这个近乎于残酷的考验面前，绝大多数的人都会或多或少的寻找理由来选择退缩……只有极少数的强者选择了前进……

李小军就是一个这样的强者！他的力量不仅来自于他的肌肉，更多的是源自于他的