第92部分(第2/4 页)

输入，“是啊，我最近一直在做这个训练动作，效果很好。”

只见艾莉丝的回复，“我塑形减脂也做内收和外展训练。”

戴牧霎时愣住了，宛如被一道小霹雳砸到，脑子里嗡嗡嗡，“塑形减脂也做内收和外展训练……塑形也做内收和外展……减脂也做内收和外展……”

过了一会，戴牧回复，“应该是我记错训练的动作名了，呵呵。”

第二天，戴牧到训练中心健身房，对力量教练莫雷说：“我不练这个了，你给我换个！”

莫雷纳闷，说道：“怎么不练了？对你来说，做内收和外展训练提升空间还很大的啊，等到你内收肌和膈肌稍微强壮点，提升幅度衰减之后再换其它训练方式比较好。再说你这个年龄最好是不要做高强度的力量训练，没有必要提高强度的。”

戴牧说：“我不管，我就不练这个了。给我换一种，但是还是要能提高转身速度的。”

莫雷说：“你是觉得太枯燥了所以想换一种训练方式么，那也行。”于是莫雷教戴牧做旋转仰卧起坐，指导他正确的姿势。这个动作戴牧一下子做不了太多个，几分钟后就没力气了。

莫雷说：“内收和外展才是真正的黄金动作，实际效果比这个旋转仰卧起坐要好。那个练的是内收肌和膈肌，这个练的是腹肌，也练叉腰肌，如果你不怕累的话，其实可以轮换着练。”

戴牧继续做旋转仰卧起坐，回说：“我不练那个了，那个没意思。”他心想：“那个是塑形减脂才练的，我才不要做那种训练。”

莫雷觉得奇怪，到一旁，向正在做“跳箱子”练习的苏桓询问：“这小子是怎么了？这样别扭？”

苏桓摇头说：“我也不清楚。”

第三十六章　小学三年级的速度

新一轮葡联杯的比赛，里斯本竞技对丰沙尔海员，戴牧首发，被安排在前腰核心位置上。

他没有辜负主教练保罗·本托的信任，先是助攻苏桓打进一球，又自己进了一球，踢满全场，帮助球队赢得胜利。

这场比赛小个子塞德里克没能发挥出来，甚至表现有些糟糕。

由于球队原主力边后卫伤愈复出，塞德里克也只能在葡联杯上捞到比赛机会，可是戴牧离开了右中场的位置，这场比赛踢右中场的伊兹马诺夫可不会专门给塞德里克补位接应，他便不敢压得太前，防守中他自然是不太行的。

比赛结束后，从球员通道回更衣室时，塞德里克唉声叹气，很是郁闷的瞧着戴牧。

戴牧被他看得毛毛的，跟他说：“你自己把插上的节奏掌握好，或者你注意我控球、接球，按照我的节奏来。你只要冲起来，空当确实好，我应该会传给你的。”

塞德里克喜道：“OK！下一场试试，就靠你了！”

……

之后更衣室里，戴牧正在柜子前收拾，忽然球队前锋扬尼克·贾洛到他旁边。

扬尼克·贾洛，是个把头发扎成很多个小辫子，辫帅发型的黑人前锋。听说这种发型每天都得花一到两个小时打理，著名荷兰球星古力特当年便是这种发型了。古力特容貌威武，而这个扬尼克·贾洛，脸长得挺困难的，并未从辫帅发型上得到加分。

戴牧朝贾洛看了一眼，有点奇怪，他没有和这个队友具体打过交道，只听贾洛说：“出来一下，我跟你谈谈。”

戴牧纳闷，问：“说什么？有什么事？”

贾洛脸上不耐烦说：“出来再说。”

听到这语气，戴牧有点不乐意，回道：“那你等着，我收拾完再说。”

贾洛脸上很不爽的模样。

这时苏桓冲完澡出来，竟直接对贾洛说：“走开走开。”

贾洛见到苏桓，显然不大自在，冷哼一声，离开了更衣室。

苏桓对戴牧说：“这个人是小心眼，不要理他，越理他，他越来劲。”

旁边维罗索说：“戴牧，贾洛肯定是对你有意见，他多半认为比赛中你故意不给他传球。你用不着理他，他跟我们不是一起的。”

戴牧“噢”了一声，大致明白了。

原来，戴牧和苏桓在球队中跟葡萄牙本土球员，特别是和俱乐部的代表球员关系不错，比如维罗索和穆蒂尼奥、还有卡内拉，卡里索，甚至更年轻的塞德里克，这些球员都是出自里斯本竞技自家青训系统。苏桓自然知晓如何站队，戴牧跟着站，对球队中另一票人便有意无意疏远了。

扬尼克·贾洛虽是葡萄牙藉，但他实际