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持吃苦！”
“看来你的准备很充分啊！”古教练用一种赞赏的眼神看着李小军道。
“我发誓要将自己变成个强人！”李小军信誓旦旦地道。
“呵呵！很好，有这种决心你便成功了一半，那我们现在就开始吧，我先讲解一下肌肉训练的原理：人体肌肉是人身上的重要组织之一，它的作用就是产生人体的运动，而人体各部运动力量的大小，就取决于人体肌肉的大小！因此，要想发达肌肉，我们就需要练习力量，力量越大，肌肉越发达；反之，肌肉越发达，力量也就越大……”古教练开始给李小军上健美训练的课。
……
“这是卧推机，是用来发达我们的胸大肌用的。你看到了史瓦辛格那巨大的胸大肌了吗？”古教练指了指训练胸肌的卧推架，又指了指墙上史瓦辛格的画道。
“啊！看……看到了！”李小军感叹地望着墙上史瓦辛格那如钢铁铠甲的胸肌道。
“知道人家可以推起多重吗？”古教练问道。
“不知道！”李小军摇头道。
“呵呵！他少说也可推起四百多斤，最多时可推起五百多斤啊！”
“天哪！”李小军瞠目结舌！
“……怎么样，你先来试试，我看你现在能推多重？”
“嗯，好的。”……李小军鼓足了勇气，按照古教练的指导躺在卧推架上摆好架势，只见他大喝一声！一根四十斤重的杠铃光杆被他吃力的推了起来！！！！……哈哈哈，他的力气真的是太小了啊！四十斤的杠铃光杆！！！！
李小军摇晃着双手，好不容易将杠铃举起放稳到卧推架上，然后胀着通红的脸从架上爬起……
“呵呵！看来你真的缺少力量锻练啊！……所以现在你知道超人�
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