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“现在我想知道这个学院有什么地方，训练场在哪里。”拉斐尔道。

“这个学院大约四个地方，分为海军教学楼，海军图书馆，比试场，至于训练场我们还达不到要求，根本没办法进入其中训练，所以我也不是太懂！但我知道只要达到二年级就可以进入其中，据说可以学到很厉害的招式！”强纳森把自己所知道，全部说了出来。

“那你就把我带到图书馆去！”拉斐尔想了解一下知识，便说道。

“咚~~~~！”一阵铁钟被敲响的声音传来，拉斐尔一愣，问道：“这是什么信号？”

“哦！这是训练信号，老大！快走，如果迟到会受到惩罚的！”

“知道了！”拉菲尔道。

强纳森带着拉斐尔，库赞来到一个巨大的操场，有许多小孩都往这个操场跑，看来这些都是普通班的学生。

强纳森东跑跑，西跑跑的，来到属于本班训练的地方，这里早已有许多人到达这里，他们排列着整齐的队伍，拉斐尔，强纳森，库赞三人朝后面队伍一站。

前面一位西装男子，正是海登。

海登看了看手腕上的表，又看着前面排列整齐的学生们，脸色微怒，因为下面少了几个学生。

目光扫过几排学生，当看到天龙人，朝他笑了笑，继续看下去，看到库赞和拉斐尔时，在两人的身上停顿了一下。

看完学生，海登一骂：“又是那几个臭小鬼！不要以为自己是罗尔家族就不遵守训练规章，今天我非要惩罚你们不可！”

“今天来了新学员我把规章制度再讲一遍，第一：你们如果没完成训练就要受到惩罚，如果不接受惩罚就给我一直训练下去，第二：如果连惩罚都没完成，那天你的饭就别想吃了！就这两条，都给我记住了。”海登看了一眼排在最后的拉斐尔，大声道。

“是！”学生们不敢多说，看样子他们肯定是受到惩罚过。

“好！从现在开始你们就给我绕这大操场跑，无论你是慢跑，快跑都给我必须跑完三十圈，如果没能跑完三十圈者都给我在三十圈上加上十圈，如果落后十名者加跑五圈！听见了么？”海登大喊道。

“听见了！”学生大喊道。

正文　第二十五章：跑啊！跑啊！跑

操场周长大约有一千米左右，而海登命令要跑三十圈，那就是三十千米左右。

看似三十千米很少，却是对于跑起来的人，却是很长，很长，那消耗体力，和意志无疑是一大考验。

拉斐尔暗自的在心里点了点头，这学院训练很简单，只是跑步，但是对于一个刚开始训练的人却很起作用。

第一如果加大训练提升高难度的，这些学生毕竟都是小孩子，肯定会承受不住，虽说这里有的人身体好，受过训练，但都还是没长大，如果训练过头就会留下暗疾。

第二这跑步可以增强人的体制，体力，同样也可以增大人的毅力。

第三只要慢慢的适应了跑，无论你跑多少米，嘴里都不会喘气，仿佛就是走路，那么那些大量的训练几乎可以说成是水到渠成，仿佛这跑步就是一个筑基，只要基础打得好，以后山高水远的那就看你自己的了。

这些小孩们身体都很好，跑完十圈各自的嘴里都只是小喘。

拉斐尔刚到海贼王世界，根本就没训练过，所说身体素质很好，但是体力却比不上这些训练的过的小孩们。

拉斐尔硬憋着不让嘴里喘气，因为如果嘴里喘气，那么必定超过鼻子所喘的气，吸收的含氧量绝对增大，那么身体内就会懈怠，本来用鼻子吸收的氧气，耗氧量能够维持这跑步，正好可以消耗身体内那些脂肪，可以增加肌肉获得力量。

就因为这肺部的氧气一增加，就像吸鸦片的人，越吸越想吸，那么你的肺活量将会越来越大，甚至到以后本来你能跑完五十圈的，现在只能跑完三十圈。

跑完二十圈，每位学生身上无不都是大汗淋淋，嘴里大喘着粗气，其中只有几位倒是没有像他们这样，鬼蜘蛛，火烧山，鼯鼠。。。，这几人只是小喘，同样天龙人亚茨瓦特圣和西装小孩嘴里都只是小喘，强纳森却是双目翻着白眼，上气不接下气的样子，库赞倒是连喘气都没有，看来这小子经受过卡普的恐怖训练。

拉斐尔他嘴里没喘气，脸色憋得通红，如果不是强大的意志力加持，早就上气不接下气的样子。

跑最后十圈的时候，每位学生都开始放慢自己的速