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加练。虽然只是简单的站桩，但是看得出来石磊有着不错的根基。
这是临出发之前蒋伯生格外叮嘱的，他让石磊即便军训再如何辛苦，每天早晨也要保持好早期站桩的习惯。内家拳的根基远比外家拳更为重要，呼吸吐纳，对于身体的调理和控制必须经历极长的时间进行锻炼，中断一天的结果往往就需要三倍乃至更多的时间去弥补。
石磊也做到了这一点，尤其是在几天军训下来，他发现自己虽然只是跟着蒋伯生学习了一个多月的内家拳呼吸吐纳的心法，但是显然身体机能已经被调整的比刚重生的时候要好得多。而在军训的过程中，他所学会的呼吸吐纳也给了他极大的帮助，无论是军姿站立，还是各种出操，以及现在的军体拳，在石磊保持着极好呼吸吐纳的习惯之下，并没有让他的身体感觉到如何的疲累。即便一天下来，他的身体也会比普通学生更快的恢复。
于是石磊也就延长了自己每天早起站桩的时间，甚至在确保没有人看见的情况下，还会把蒋伯生教给他的那套简单的拳法练习一遍。
这套简单的拳法并不是真正的内家太极，而是蒋伯生自己摸索出来简化之后的拳法，更多是被用于初期打基础，没有什么实战的威力，但是也远比那些电视上教学的民用简化太极要强悍不少。
发现石磊居然会加练站桩之后，也算是自小学习内家
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