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第8部分(第2/4 页)

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好啊!你是不是偷懒了。”黄战把书递给老叟,老叟接过这本书,也甩了甩,想了想道:“这是一本教人锻炼**的书,只是个基础,没用!”老叟又把书递给黄战,黄战接过书,翻开第一页,嘿嘿,翻起来不粘了。黄战越看越觉得这是一本好书,一直以来黄战都缺少一个锻炼身体的老师,平rì里锻炼身体都是稀里糊涂的,只要让身体累就好了。黄战看了几页就觉得豁然开朗,书中第一句就讲述道:**是根本,**是基础。锻炼**的力量、速度、柔韧xìng、爆发xìng、抗击打能力等等。人体潜力无限,只有不断打破极限,超越极限,让身体不断蜕变,从而使得身体不断强化,将身体锻炼到完美的状态。其中讲述的方法就是极限锻炼法。黄战合上书,告退了老叟,急忙回到自己的房间,连下午的锻炼都忘记了。拿出体之基础,开始认真的阅读,其中详细讲述了锻炼**的力量、速度、柔韧xìng、爆发xìng、抗击打能力的各种方法。黄战看的入神,花了一个下午终于看完了整本书,最后一页只有一句话:一切的锻炼都是以意志支撑,意志才是锻炼的基础。让黄战明白意志的重要xìng。书中的各种方法在脑海里翻滚,黄战根据自身,开始选择一个个适合自己的方法,需要借助于什么工具等等。书中还讲述到最好可以研究下医道,可知道人体肌肉过百块,各自有各自的功用,而如果单单锻炼一处,会造成什么样不好的结果。一个完美的身体,力量要强,柔韧xìng必须好,爆发力必须强,速度要快,反应要灵敏,抗击打能力要强。黄战现在也在药铺学习,可以请教刘老和老,现在还不急。把书放好,黄战在考虑一个问题,怎样才能把这本书留下来呢?想了许久,眼珠子一转,嘿嘿…然后心满意足的洗澡去了。求推荐!点击!收藏!评价!!!拜托。。。。。。

………【第十九章】………

() 早晨,黄战吃过饭后。出了院子,一个人来到府里的小湖边,松软的草地,湖边的柳树枝条条垂下,随风摇摆,清凉的风吹过黄战的小脸,露出洁白的额头,带起缕缕发丝,黄战深吸了口气,重重吐出,双目看了看四周,找了块相对来说比较干净的地方,脱下衣服就留了一条白sè裤衩,连穿在身上的负重内甲都脱了。噗通一声,黄战跳到了湖里,根据体之基础,锻炼**初期,尽量全面锻炼**,激发全身的活力,把**的基础打的全面一点,为以后的**达到完美状态做准备,方法有很多,黄战也就根据情况选择了游泳锻炼。一跳到湖里,黄战心里也有点慌乱了。手脚也配合不好,喝了两口湖水,赶紧抓住垂到湖里的柳树枝,吐了口气,咱还是先熟悉下在水里的感觉吧!黄战一只手抓着柳树枝,一只手在水里划呀划呀划,两条腿也开始慢慢一蹬一蹬的,渐渐感觉在水里也不是那么笨拙了。手脚也找到了一点点感觉慢慢配合了起来,慢慢的黄战放开了抓柳树枝的手,一划一蹬的在小胡边上浅浅的试探,游了一会儿,再次喝了两口湖水,心里也不再那么紧张了。手脚配合的也有模有样,胆子也大了起来,手脚不知不觉的放开,也不像开始那么拘谨,黄战自我感觉在湖边游没意思了。渐渐向湖深处游去,游了三四米的样子,又折了回来,没办法!谁让黄战第一次游泳呢!黄战游来游去折返了几次,心里还是有点紧张,还有点刺激!小牙一咬,把心里的那点紧张压了下去,再次向湖深处游去,黄战感觉到现在除了有点紧张,体力方面是没什么消耗,那怎么行!咬咬牙,咱就拼了吧!反正在暗处也不知道有多少人在关注自己,就算只有一个,自己真的有危险了,也不可能袖手旁观,这点黄战还是知道的。想到这给自己暗暗打气,对湖中心的未知,渐渐刺激压过了紧张,小湖宽两百米左右,黄战用力打着水花,似乎这样可以壮壮胆,手脚并用,划呀划呀划,黄战感觉过了很久一样,终于到对岸了。抓住柳树枝深深吐了口气,游了一趟后,黄战感觉也就没什么了。人都是这样,对未知充满了好奇和紧张,当做过之后,也就没那种感觉了。做好了准备又游了回去,一个折返也就四百米左右,也感觉到体力上有了明显的消耗,黄战兴喜,一趟又一趟的折返。从远处可以看见,湖面上就露出了一个脑袋后面跟着一大串洁白的水花,水花上空,阳光一照,反shè出一小片彩虹,煞是美丽。又游了五趟后,也就是两千米左右,黄战感觉快到极限了。手脚划动的特别费力,身体也渐渐发热,黄战痛并快乐着,手脚像注了铅一样,又酸又麻!身体越发的热,黄战知道不能停下来,不然今天的锻炼就功亏一篑了。时间像凝结了一样,手脚挥动的越发的快了。身体抽动的也越发快,黄

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