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岗位工作繁重、日常家务繁杂、孩子教育劳心劳力、父母养老需要赡养照应、亲朋好友应酬繁复等等，压力大、风险多。现代社会的父亲，普遍感到身心疲累力不从心，工作、家庭和生活挑战重重无休无止，这些强大的职能任务和心理压力常他们疲于奔命，身体和心理透支在所难免，由此滋生诸多现代病症。同时由于社会转型，很多父亲价值混乱急于求富求成，沉沦权欲且无所不用其极，从透支身体、透支心理、透支信用到透支人格，最后完全透支自己的人生。

因此，父亲从自己做起，更新传统的健康观念，树立全新的现代健康新观念。养成良好的生活习惯，调整自己的心理心态达到心身合一的和谐状态；然后以健康平和的心态去适应社会，参与社会建设和社会分工合作，做个健康的社会人；一个健康的社会人，从根本上说，就是一个自我相当完善的人，他有符合社会发展的道德价值和生命原则。一个健康的社会人，是个人身心和谐健康、家庭生活和谐健康、社会价值和谐健康的高度统一体。

简单地说，一个父亲要达成四合一的全新健康状态，需要跨过四个台阶做好以下步骤：

身体健康：世界卫生组织认为戒烟限酒、合理膳食、适量运动和心理平衡是身体健康的四大基石。同时科学的生活方式和作息时间，也是身处社交应酬时代的男人所必须的健康常识。

心理健康：成熟男人的心理健康包括自我安全感、客观自我评价、目标和理想切实可行、人格完整、融入现实群体、善于学习、人际关系良好、有精神寄托和情绪抒发管道、满足团体需要同时保持自我、在不违反社会规范的情况下追求最大限度地实现自我需求。

社交健康：成熟男人的社交健康包括：真诚坦率，重信守诺、信任别人也值得别人信赖，公平分享权益和责任义务，遵守公共利益和价值规则，愿为群体利益和目标付出艰辛努力，劝诫和监督违规违法者。

道德健康：善良、淡泊、坦荡、平和、友爱、律己、忠诚、奉献等会让人心理平衡，有助于身心健康。

巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。有违于社会道德准则胡作非为的人，终日心情紧张、惶恐、烦躁等，严重侵损身心健康，一个言行不一、身心不调、食不香睡不安、惶惶不可终日者，能有什么健康和生活质量！据测定，道德缺损者很容易发生神经中枢、内分泌失调病症，免疫力减弱，最终在恶劣心态和身心疾病折磨下，严重透支健康早衰早亡。

父亲的日常生活具有很强的社会性，父亲需要在职业、家庭和社交应酬这三种社会生活中穿梭奔波，还要应付自如，需要强健的体质、健康的心态、和平的社交和良好的道德。和平的社交和良好的道德能够给父亲带来丰厚的社会利益，并最终和从根本上促进父亲身心的和谐健康和自我实现。新的健康观念表示，拥有健康的道德才是健康的最高境界，对自己对家人对社会都更有意义。

一个道德完善的人，必然是心理健康者，心理健康心地善良、心态平和就能与世界和平相处，就能促进身心协调、家庭和睦、社会和谐。道德完善、身心安定、情志健康必然净化社会环境，促进生理健康，从而达到“仁者寿”的目的，必然推动世界达成高度和谐统一的境界，从而实现“天人合一”。

自身健康，才能给家人给孩子一个健康的家庭环境和未来。调适自己的身体、心理健康，是父亲自己也是整个家庭的重要目标和任务。每一个父亲都需要从根本上正视自己的生活方式，正视自己的心身健康，正视自己的社会交往和道德完善，做一个真正的现代父亲！书包　网　。　想看书来

第24节　最佳父亲的素质序列（6）

最佳父亲素质必备之五　包容

海纳百川，有容乃大。有包容，人生才有宽度有容量；有容量，人生才有质量有境界。包容使父亲有足够宽大的心海来容纳家庭和更多人、事。容纳越多，境界越高。……唐国辅

包容是包含渗透融合、接受接纳容纳对方的意思。容人之量，容事之度，体现一个人在待人接物方面的气量和气度。现实生活中，有些人确实不一定会接纳你的意见，作为一个成熟的父亲，作为一个心态成熟平稳的男人，让我们以包容的心来应对。或许他们有这样那样的问题或缺点，或许他们并没有达到你的期望，但包容别人的缺点缺陷、甚至是他们的不宽容不认同，却更能体现一个真正男人的心胸气度与境界。

包容别人，其实就是包容我们