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色泽为黑色、紫色的食品，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃肉等。

14冒失女的紫青淤不是小问题，身体内脏都在抗议

不小心跌倒，不小心撞伤的时候身体一般会出现紫青色的淤痕，如果身体健康的话，这些紫青色的淤痕很快就会好。但是如果根本没发生过跌倒、撞伤等情况，身体上却有紫青色的斑，那就表示你过多地摄入了水果、果汁、甜食、药物等阴性的食物。

Part1　发现脸上问题，一定有身体不舒服的地方（9）

千万不要对这些紫青斑视而不见，它们预示着你的循环器官以及甲状腺、肝脏等的状态不是非常好。除了出现紫青斑之外，如果你还经常感觉疲劳、心律不齐、尿频、情绪起伏不定、神经衰弱的话，你就更应该加以注意了。

“解铃还须系铃人”，既是吃出来的毛病，我们也可以把健康吃回来。因此，你要做的就是减少果汁、甜食的摄入，改以摄入大酱、酱油中的盐分，以及海藻类、鱼贝类、根菜类等（方法参看55页的根菜炖煮），逐渐增加体内的矿物成分，恢复血液的健康。

15。好惨！只能抬高腿睡觉

我的母亲得过静脉瘤。有时候非常疼，得用坐垫垫高腿脚才能入睡。她说：“因为医生告诉我要把腿抬高睡觉。”

可是把腿抬高睡觉的时间毕竟只有几分钟，因为一旦睡着了就会无意识地把腿从垫子上拿下来。我当时觉得非常不可思议，“这个道理连小学生都懂得啊……”

静脉瘤是指静脉中形成了一个阻止静脉血液逆流的塞子，这个塞子上浮膨胀形成可见的绿色，或者深紫色突起，看上去像个茧，所以称为静脉瘤。静脉瘤在女性妊娠期间经常出现。

出现静脉瘤预示着肠道的消化能力和排泄功能出现了下降，还有心脏、肝脏、胆囊、胰脏的功能也不太好。另外还常伴有便秘。

而原因则是过多地摄入了水果、甜品、酒以及调味料等阴性食物。减少这类阴性食物和饮品，保持患处温暖，改善血流，就可以逐渐改善静脉瘤的状况。

16。湿疹其实是油脂性食物的排出

现在，被湿疹困扰的人越来越多了。湿疹呈白色或黄色，或者发红，会出水。除了这些明显的症状之外，动脉硬化、衰老、干性肌肤、失眠以及情绪不稳也经常会伴随湿疹出现。湿疹主要是由于动物性食物尤其是乳制品摄入过多造成的。除了肉类外，鸡蛋和大豆、小麦的摄入过量也会造成湿疹。其中，高蛋白、高脂肪是主要原因，甜的东西和水果是造成湿疹的直接原因。

摄入以上的食物，心脏、肝脏、胰脏和肾脏会受到很强的影响。　想改善湿疹其实非常容易，避免摄入高蛋白、高脂肪类食物和糖分，多摄入谷物和辛辣性蔬菜、海藻等就可以了，例如芥末、海带、大蒜、辣椒等。

我们的身体是我们忠实的朋友，它会在有“危机”的时候，发出各种各样的信号，以引起我们的注意。对待这些信号，我们必须加以重视，而不应该单纯购买遮瑕产品、润色粉底、美白精华之类的东西企图将其覆盖隐藏，或者将其简单去除。

“哎呀，长痘痘了，看来最近吃甜的东西吃得太多了，要少吃点了。”“肤色好差啊，一点血色都没有，看来最近吃的油性东西过多了，要注意一下了。”……只是经常检查自己的状态，改善饮食，就可以防止以后发生更大的问题。

你觉得如何呢？我想今后你每天照镜子的时候，对肌肤的看法必定会有所改变。

Part2　玻璃珠般的黑眼睛，东方美女的第一标准

像星星一样闪耀的眼睛，他就是你要找的

眼睛的状态随着每天的饮食会不断发生变化，我想这点不用我多说了吧。

如果饮食过度，生活没有规律，那眼睛就会*、眼白泛黄、混浊等。眼睛变成这样，即使内质再好，印象分也会大打折扣！想象一下，当对方深情地向你表白“我喜欢你”的时候，　你却睁着一双布满血丝的眼睛望着他……

为什么眼睛一直红红的呢？

眼白上长斑点是什么原因呢？

眼尾为什么是向下耷拉着的呢？

如果你能够发现这些不同的眼睛状况，就可以知晓自己和对方的体质、健康状况，或者饮食状况。不用旁敲侧击，不用侧面了解，一眼就看出对方的情况，找到适合自己的那个他！当然了，知晓了原因，你也就可以通过调整饮食生活来预防疾病了。

眼睛的健康状况原本是通过瞳孔和虹膜来检测