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到工作岗位上的年轻人，肯定会碰到许多不尽如人意的困难，而且也像那些工作“老手”们那么会调节自己的心态，所以无所适从的不适感让自己无论是思想还是工作都会陷入一个低潮的阶段，不过这也没有必要把它当作什么天大的灾难，不过是一些小小的坎坷罢了，所以学会调整梳理自己的情绪尤为重要。

1．心态轻松

这说出来相当轻松，不过做出来的确不易。当你遇到了老板责备、工作失误，不妨放下

包袱，多想想高兴的事情。如果你发现走进电梯里还能哼着歌曲而忘记了昨天报表错误的话，那就说明美好的一天开始了，你已经告别阴霾。这种方法因人而异，关键是找到令自己高兴

2．整理办公桌

一看到杂乱不堪的办公桌，只能让你本来灰色的心情更加郁闷——零乱的文件、复写纸、钢笔、蒙上灰尘的电脑……估计只要看一眼就能晕了，所以把你的办公桌拾掇干净了，不但让你的工作更有序，也能使你的心情舒畅一些。适当的时候再在你的桌子上摆上几枝鲜花，这样轻松的氛围即便是再恼人的琐事也不会让你心烦了。

3．多承担工作

这是相当有效的方法，类似于中医里的以毒攻毒。你也许是因为工作而承受压力，但当你接受了更多任务的时候，你会发现已经没有时间再去考虑什么低潮和委屈，一门心思赶紧完成工作。这样做不但可以让你没有空闲的时间发呆，也同时激发了你的斗志，迅速地摆脱掉工作低潮期的暗淡。

4．交谈

最好是和好友交流，因为倾诉是缓解压力的好方法已经被心理学家证明了无数次了，因此选择交谈能让你倍感松弛。但是切忌和同事交谈——并非是防人之心，只不过你们都是同道中人，谈来谈去就又可能绕回了工作的话题上，没准儿让你更郁闷。

5．呼吸新鲜空气

天天滞留办公室，空气混浊不说，就是不运动这条也不好。休息一下，走出办公室呼吸一下新鲜空气是个很好的建议。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。

6．把脸皮练“厚”

脸皮厚和没皮没脸还是有区别的。当老板对你失误提出批评的时候，如果能冷静地想想自己的过失而不是固执地认为自己丢了面子就会有所得；如果你不往心里去，还一副无所谓的嘴脸就是是没皮没脸了。把脸皮练厚对与你走出工作低谷很重要，说明你练就了刀枪不侵的心理素质方面“硬功夫”，不会因为一句批评就坏了心绪，同时你还在不断地指正过程中成长成熟。

争取应得利益

◎　阿凡提示

人不可求非分之利，但不可不争应得之利。职场上，没有哪个人是不可替代的，少了谁地球一样转。恃才傲物在职场上行不通，提加薪要求之前，先掂量一下自身的价值，如果不再是800元时，一定要去争取自己应得的利益。

◎　阿凡说事

李巍在一家新创办的广告公司当业务员。当初来公司，老板就将成文的公司规定拿给李巍看，并说：“我给业务员的提成都是20％，年底按业务额一次性结算。这个额度可不低了。”

李巍也觉得这份工作值得一干。于是，这一年，他干得很卖力，到了年底，他细细一算，自己应该得的提成有四万多元，这让李巍好开心呀。他想，自己长这么大，从来都是伸手跟父母要钱，还从没有给过父母钱！这次等拿到钱，李巍想，他一定要回到家乡，跟哥哥一起给父母盖一座新房子，尽尽做儿子的孝心。想着老家的那座旧房子变成红砖绿瓦的小洋楼的样子，李巍的心都飞回了家乡。

然而，没想到，结算这天，老板召集业务员开会。会上，老板先是表扬了大家的工作业绩，接下来，他说：“由于还有一些应收账款没有收回，暂时还不能跟业务员结算提成，只能先给每人发二千元，好让大家回老家过个热闹年。”

会议室里，大家一片嘘声。几个业务员低头合计：“老板说话不算数，本来想拿了提成回家过个好年，没想到这么晦气。”有个业务员安耐不住，站起来说：“按合同规定的结算办法，是按实收账款提成。我们暂时先不拿应收款的提成，你按规矩给我们结算就行了！”

老板装出一副可怜巴巴的样子，说：“大家都知道，我们公司刚成立不到一年