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加，使得秦天有足够的余量去打通了另外一条正经，足太阴脾经。

至于又为什么打通此经，主要是因为足太阴脾经正好与足阳明胃经互为表里，修炼效果更明显，至此他一共打通炼化了三条正经，分别是手少阴心经、足太阴脾经、足阳明胃经。

《十二经轮》的功法也不只是在手少阴心经的穴位中运行，而是沿着一定的路线在三条正经中穿行，不断巩固和强化这三条正经的经脉和穴位。

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牛奎看到自己的两个弟子都开始感受到了压力，收敛了些许骄狂的情绪，终于欣慰的点了点头：“你们也不要灰心，你们毕竟是我的亲传弟子，我怎么会让你们轻易吃亏呢？今天叫你们过来就是要给人们安排一下接下去针对性训练。”

“你们现在一个是内劲层次，一个是气感层次，在境界方面你们都不可能在短时间内再进一步，所以面对即将到来的大赛，我接下来要提升的是你们的实战能力，同时传授你们一些拳法要领。好了，今天你们就先回去，明天开始我们要再进行一个月的针对性训练。”

第二天一大早，秦天和严球来到教室时，牛奎已经穿好武袍在那里等着了。

牛奎清了清嗓子，对他们说：“你们在之前的训练中，对抗训练更多的只是一种为了熟练掌握招式而进行的练习，真正的实战，会比那更加残酷，而且也更加快速，双方的胜败往往会在极短的时间内决出来，甚至有可能一招就决出胜负，很少会出现那种你来我往，你打我一拳我再打你一拳的状况。

因为一旦武者达到内劲层次，内劲一发不是克敌致胜，往往就是失手落败，故而在这种层次的实战中，听劲就显得犹为重要了。

所谓听劲，是由皮肤的触觉和体内感觉来探测对方劲力的大小、长短和动向的意思。

听劲本是太极拳推手劲法的术语，不过现在各种武学都强调博取众家之长，故而在形意拳中，听劲的训练也是一个重点。

它大致可分三个阶段：一是骨感听之。二是皮感听之。三是毫感听之。

读过书的人都知道，任何一个力都是由它的大小、方向和着力点三个要素组成的，通过听劲的练习，能够使武者更精确地查觉到对手来劲的大小、方向和着力点，从而可以通过延长对方的劲力过程来削弱对方的劲力，或改变对方的劲力方面和着力点，从而化解对方的攻势。无论是选择哪一种方式，都要求武者首先必须在听劲的修炼上达到一定的程度，所以我这次给你们安排的就是有关听劲的针对性训练。”

秦天和严球听得两眼放光，这就是有师傅传承的好处，如果没有牛奎的指引，秦天和严球要明白这些道理，恐怕再花几年时间也不一定能了解道。

牛奎略一沉思，组织了一下语言，然后接着说道：“其实听劲有两种，即内听和外听。所谓内听即自己打拳时，全神贯注地以身体去“听”自己全身经脉的劲路变化，这也是形意拳，八卦掌借鉴太极拳听劲功法的主要方向；而外听则是太极拳的精髓之一，即由推手训练来听对方的劲路而给予应答随化。

内听可以先明白原理方法后，在以后的自我训练中慢慢体会，而我现在要教你们的是有关外听的训练。

我也告诉过你们，我的家传武学其实就是太极拳，所以有关太极拳精髓之一的外听练习我也是会的。

外听主要是通过推手对练来学习和掌握，推手时两个手臂相搭，按一定的程序互相推挽，周而复始，俗称“打轮”。

在“打轮”过程中，双方力争牵制对方使其失去平衡，进而趁势将对方发放出去。

当然我们要练的是听劲而不是推手比赛。所以胜负不是关键，关键是要在推手练习中，学习和掌握“听劲”的技巧和精髓。

推手训练分很多种，其中最基本的是定步双推手，也称四正推手。练习时双方对面站立，一脚在前，脚步不动，用棚、捋、挤、按，四种方法推揉打轮。

你们两个开始就先练习这最基本的定步双推手，等你们练到一定程度时，再开始活步推手，大捋推手的练习，最后这些推手都掌握了再进行散推手的练习。”

秦天和严球听得聚精会神，生怕漏了一点，听到这里，秦天忍不住问道：“师傅，棚、捋、挤、按指的是什么？”

“所谓“棚”指用手臂沾接，捧架对方，筑成防线；“捋”指顺势向侧方或向后方牵引；“挤”，指向前挤压逼迫；“按”，指向下、向前推按。

此外还有“采”，指向下