第89部分(第4/4 页)

打断道：“在这里我说了算。先来测试一下，你的核心力量。”

戴牧忽然记起队医也提到过“核心力量”这个词，似乎是一种特指，便问：“核心力量具体指的是什么呢？”

那教练说：“就是核心肌肉群的力量。”

戴牧又问：“核心肌肉群又是具体指哪里额？”

那教练又说：“核心咯，就是人肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包括29块肌肉。躯干的稳定性，还有上下肢的动作协调，传导力量等，都是由核心肌肉群完成。总之，核心力量是身躯整体发力的最基础环节。”

戴牧听着，有很科学，很专业的感觉。

那教练见他听得仔细，便继续说：“如果核心力量薄弱的话，既难以发力又容易受伤。要知道力的作用是相互的，当你发力时，反作用力便是由核心肌肉群来承受了，如果核心力量不够强，就没办法提高绝对力量以及爆发力。你明白了么？”

戴牧点点头，说道：“喔，原来核心力量指的是核心肌肉群的承受能力，是起身体的枢纽作用对么。如果核心肌肉群够强，那么就可以调动整个身体的力量对么？”

那教练称赞说：“就是这么回事，你理解的一点也没错。来吧，我得先了解一下你的情况。”

力量教练在器材上演示了几个动作，叫戴牧照着样子做。戴牧依葫芦画瓢，也不知道是不是动作不规范，还是其它什么原因，做得嗤牙咧嘴，显然相当吃力。那教练说：“你力气小到这种程度么？”

然后那教练原地做了几个动作，又叫戴牧照着样子做。戴牧依葫芦画瓢，由于并非在器械上，不存在很吃力，但动作肯定不大规范，戴牧自己也觉得远远没有教练做动作时那样稳。

这时助理教练巴尔纳贝来了，向戴牧点头算是打招呼，见到力量教练连连摇头，问道：“什么情况？”

那力量教练回说：“很糟糕。”戴牧听到瘪瘪嘴，心里有点不爽。

那教练叫他先停下来，啧啧嘴，说道：“我实话实说了，你是来到我这里的，核心肌肉群最糟糕的球员。”

旁边正在调校器械的苏桓听到，不由得愣了一下，看这边怎么回事。

戴牧更不爽