第6部分(第4/4 页)
最新游戏竞技小说：
全民求生：从零开始征服迷雾世界、
网王：重生亚久津仁、
NBA：疯，使劲疯，疯批人生、
网游：开局获得玄冥神掌、
从天刀开始的游戏生涯、
网游：我能无限增加防御、
大姚穿越1978篮坛全是他的人、
全民大航海：在高武世界海洋求生、
禁忌降临世间，我觉醒了血肉战甲、
英雄领主：我的领民花钱就能变强、
网游之剑起太初、
足坛从这里开始被改变了、
海上求生我靠开宝箱霸榜第一、
一年的电竞、
重生96，开局执掌小牛队、
升级经验一万倍但奖励提升六倍、
在无限世界努力保持正常人状态、
领主：开局化身天灾，战场成禁区、
家人怕我创业，反手充值千亿网游、
最终试炼游戏、
调之症，这多是年轻时不注意饮食造成的，而年老时才显现出来。此外，随着年龄的增大，老人体质下降，脾胃开始走向衰弱，如果不注意饮食，更容易影响健康。平日里，老人应注意以下饮食方面：
◇按时进食 生理的运行是有周期的，通常早上7点～9点是肠胃运行时间，应该吃早饭，而经过一上午的活动，到中午11点～13点时，肚子会感到饥饿，也应进食。晚饭可在18点到19点之间解决，不可过晚，以免影响睡眠时胃肠的消化。
◇多喝小米粥 老人肠胃衰弱，最好多吃一些软烂而营养丰富的食物，小米粥是最佳之选。
◇饮食多以清淡为主 人们常说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，对老人来说，尤其如此。
◇多吃温补食物 老人身体机能下降，多吃温补食物有助于调节肠胃，促进身体健康。
◇吃饭不宜过饱 吃得过饱容易增加肠胃的负担，而且还会诱发或加重心血管类疾病的发生。因此，每次保持八分饱即可。
◇注意慢饮慢食 老人牙齿松动，吃饭过快容易造成咀嚼不烂，引起消化不良或胃肠不适，因此应慢饮慢食。
另外，老人还因注意食物搭配，避免饮食搭配相克。
相关链接
老人饮食六不贪
◆不贪精 一般说来，精米细面中维生素和纤维大多流失，营养不及粗米粗面，因此老人应适当多吃一些粗粮，如玉米、红薯等。
◆不贪肉 肉类不易消化，而且容易提高患高胆固醇和高脂血症的危险，老人应尽量少吃。
◆不贪咸 老人过多地摄入钠盐，容易导致高血压等心血管类疾病，宜少吃。
◆不贪硬 老人胃肠消化功能较弱，如果多吃坚硬或未熟烂的食物，容易造成消化不良或胃肠疾病。
◆不贪甜 甜类食物不利于健康，尤其不适合代谢不强的老人，如果老人摄入了过多的甜食，可造成机体代谢功能紊乱，引起肥胖、糖尿病、�
本章未完，点击下一页继续。