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是其他手段获知。然后记录下那一段时间里相对明确的同房日期；用月份加上9；日期减去7；这样就可以确定哪月哪日了。

要是你完全稀里糊涂；两种办法都用不上；那么你只需记住；不论哪种计算方式都是有误差的。因为胎儿在母体要待多久才能瓜熟蒂落会受到各种因素的影响；比如遗传因素、营养条件、疾病、环境等。有人做过统计；恰好在推算的预产期里出生的婴儿；比例只有5％。所以；医生帮你推测出的孕周或者预产期；都是仅供参考；为孕期的膳食营养及分娩等提供相应的指导建议。只要你没有明显的不适（生病除外）；任何由于孕周计算带来的对胎儿发育情况的质疑都不要太紧张。自己实在没把握的；换个医生再咨询一下。

第二节最好的胎教

一、何为胎教

胎教一词不是什么舶来品；早在公元前11世纪中期；中国西周就出现了这个词；而且中国古人还非常重视胎教。随着中国人口政策的推进；独生子女受到的关注越来越多；人们对于幼教、早教、胎教的研究也在不断地深入。前些年；胎教和早教更是被炒作得热火朝天；各种流派理论让人目不暇接；准爸准妈们学得不亦乐乎。其中最最流行的胎教方法就是音乐胎教；当时不少人拿个播放器放在孕妇肚皮上放音乐。尽管随后这种做法遭到了专家的批驳；渐渐被人们放弃了；但音乐胎教的热度仍旧不减。除了音乐胎教；还有围绕运动、营养等方面提出的胎教理论。但无论何种流派、何种理论；无论是胎教还是出生后的任何时期的教育；从根本上说都是要给孩子提供良好的环境以利于他们的身心成长。对于未脱离母体的胎儿来说；良好的环境就是妈妈身心健康——身体和心理都要健康；二者缺一不可。

母体的身体健康与否对胎儿的影响是不言而喻的。在并不缺吃少喝的现在；心理健康的重要性甚于身体健康；因为人接受暗示和自我暗示的力量非常强大。谁都知道；心理诱导可以治病；也可以杀人。心理活动可以表现为各种情绪；情绪的产生又与各种荷尔蒙（激素）的分泌有关。荷尔蒙会经由胎盘传递给胎儿：愉悦的荷尔蒙能带给孩子愉悦的感受；负面情绪会产生“坏”荷尔蒙；不仅会影响孕妈妈自身的健康；还会传递给宝宝；让宝宝不安；胎动不已。如果正面的或负面的情绪影响是长期的；甚至能影响孩子的先天性格乃至长相。所以孕妈妈的好心情才是最好的胎教。

二、营养胎教

身体健康；首先是营养。民以食为天；中国人对“吃”尤其重视。物资水平的日益丰富；加上对下一代的关注；使得只要有一定经济能力的家庭都愿意尽其所能给孕妇提供最好的膳食。很常见的说法就是“要多吃×××；宝宝才会皮肤好（更聪明、性格好、更强壮）”。被建议“多吃”的东西好多啊；黑芝麻、核桃、苹果、燕窝、猕猴桃、黑豆、黄豆各种营养讲座、健康讲座；听一场知道几样；再听一场又知道几样。更不用说亲朋好友、邻里同事口口相传的那些经验、秘方了。除了食物；还有各种营养品、保健品。

可肚子不是“乾坤袋”；想塞多少塞多少。这个吃多了；那个就吃不下；就少吃了。怎么办？于是还有一种观点告诉你要营养均衡；但是给出的建议却是“每天要吃40种不同食物”！先不管吃不吃得了；现在马上要你列出40种不同食物都不容易；更别说还得采购、烹煮了；简直堪比一项大工程。物资匮乏的年代；真愁；选择太多了；更愁！懵懂无知反倒简单了；一旦知道了却不去做；总会担心亏待了肚子里的孩子。于是好多人处在两难的境地里纠结着、摇摆着度过孕期。其间还要运动；还要听音乐；还要于是乎有人呐喊：“怀个孩子咋就那么烦啊！”

那么；是不是必须面面俱到才对呢？人力有限；面面俱到显然是不现实的。所以无论膳食营养还是运动、音乐；都得因时因地制宜、因人而异；不可过于教条。比如食物；营养均衡是应该的；但完全没有必要搞得焦虑不堪。一周之内；能把你想得出来的和能力范围内买得到的食物都吃一遍；一日三餐注意荤素搭配；完全足够了。有一个建议：一方水土养一方人；所以应季的；本地出产的东西才是最好的；无须去迷信和追求那些高档的舶来品。

至于“多吃”；我的建议正好相反；既然太多好东西排着队等着被“多吃”；那么咱就别费力气去记“好”东西；而是记一记“不好”的东西。凡是听说对孕妇不好的东西；只要消息来源是你觉得可信的；你就记下、避开；这种事情是宁可错杀一千不可放过一个。因为除了饭不得不吃；治病的