第3部分(第3/4 页)

喧一番后，便要求切磋技艺。

这天，有一位日本空手道前冠军也来试手。过招时，他抢先抓住李和生的右肩，突然发招猛击李和生的右侧，李和生顺势借力，将他的右手向左前下方一沉，来一个“海底捞月”，将他搓在地上，又盯准虚三角一转手腕把他沾起，这一搓一沾，让这“空手道”像被人捆绑一样，左转右转，就是无法·起身来。“空手道”不得不服了气。

或者是出于一种民族感情，李和生跟日本拳界交流的时候，总会有所保留。有一次，一位武术界人士对李和生说：“以后你每年都来教我们，不出十年，你看看吧，太极拳不在中国，只在日本！”

李和生一听，受到莫大刺激，当即生气地说：“我再也不会教日本人太极拳了！”

从此之后，李和生到日本只讲保健养生小功法，不教太极拳。

。　最好的txt下载网

第七章　便 秘（1）

便秘病因

现代人的生活，坐车多了，走路少了；吃肉多了，吃菜少了；“坐班”多了，运动少了。面对种种不健康的生活习惯，肠道疾病开始向人们袭来，便秘首当其冲。人们开始向往之前健康的肠道环境，期待能够有朝一日“便”健康。各种肠清茶、治疗便秘小贴士，充斥着大家的视野。怎样才算便秘？这究竟是怎么造成的呢？

不良的饮食习惯

因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

生活习惯改变

如外出旅游、住院、突发事件影响。造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

水分损失过多

过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。

社会与心理因素

工作紧张、久坐、运动不足；人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。

各种疾病的影响

大肠肛门病变（如先天性疾病、肠腔狭窄、出口性梗阻、肛管及肛周疾病等；肠易激惹综合征等）、肠外病（神经与精神疾病、内分泌与代谢病、盆腔病，药源性疾病、肌病等）。

知识点链接：

便

秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、困难、粪便干结且最少。

正常时，人体每日便次1～2次或2～3日排便1次，但粪便量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便一周不足3次，严重者长达2～4周才排便1次。

有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。

便秘症状

得了便秘不单单是在马桶上常坐不起，有时会感到肚子胀气，而且还出现让人尴尬脸红的乱排气；有时也会腹部绞痛，不断打嗝，满嘴臭气，舌苔厚重；严重时可能会让人焦躁不安、失眠、注意力及意识力下降，无法专心工作。头痛、肩颈酸痛等看上去离便秘很遥远的症状，其实都可能是因便秘所引起的。我们常见的便秘其实分为下面几个类型。

单纯性便秘

由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常，症状就会自行消失。

迟缓性便秘

大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。

习惯性便秘

因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。

痉挛性便秘

便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。

了解了便秘的类型，摆脱对药物的依赖，改变不健康的生活习惯，对症治疗，相信更多的人可以摆脱便秘的困扰。

养成良好的排便习惯，并多注意饮食方面的调节，多吃高纤维青菜等蔬菜，少吃辛辣等刺激性食物，生活要有规律，避免精神受到刺激。摆脱对药物的依赖，改变不健康的生活习惯，对症治疗相信更多的人可以摆脱便秘的困扰。

知识点链接

便

秘能引起