第3部分(第3/4 页)

节俯卧撑：2组

周二：背部训练：8组

1。热身：压肩，下腰，转体，扩胸，外加1组徒手硬拉

2。坐姿下拉：3组

3。坐姿划船：3组

4。杠铃硬拉：2组

周三：胳膊训练：8组

1。热身：2组空手弯举，1组3磅的弯举

2。双手哑铃弯举：3组

3。颈后单手臂屈伸：2组

4。锤式弯举：3组

周四：腿部训练：9组

1。热身：空蹲热身，活动膝关节

2。杠铃深蹲：3组

3。腿屈伸：3组

4。臀桥

周五：肩部训练：8组

1。热身：肩袖肌群的热身。

2。坐姿哑铃推举：3组

3。地狱哑铃侧平举：3组

4。哑铃前平举：2组

5。保持侧平举的姿势30秒

周六：腰腹训练：8组

1。卷腹：3组

2。并举腿：3组

3。转体：2组

周日：休息

“不可能，二小姐怎么可能一天做那么多运动！”子骞为欧阳珠媛打抱不平。

“还没努力就说不行，是不是太牵强了。”羽徹看着子骞说。

“恩，知道了，就先这样练习吧。”欧阳珠媛放下手中的纸，开始热身。

中午

“二小姐，该吃午饭了。”子骞对正在做转体的欧阳珠媛说。

欧阳珠媛站起来，擦了擦汗说：“恩，那就回家吧。”

欧阳珠媛去更衣室洗了澡，换了衣服，下楼上车回家。

欧阳公司

“总经理，该吃饭了。”秘书对坐在办公桌前的欧阳辰逸说。

“恩。”欧阳辰逸回答了，去还是坐在办公椅上不动。

“总经理，我帮您买回来吧。”秘书对欧阳辰逸说。

“不用，你先去吧，我待会就去。”欧阳辰逸说完，继续工作。

“是。”秘书无奈的走出办公室。

欧阳家

“兄长呢？不回来吃饭吗？”欧阳珠媛问严管家。

“是，二小姐，大少爷还在公司，但是……”严管家说到后来，没有接下去说后面的话。

“但是什么。”欧阳珠媛看了看严管家说。

“大少爷有几次忙起来不吃午餐。”严管家低着头，说完看了眼欧阳珠媛。

欧阳珠媛也看了看严管家，说：“严管家，去装份便当。”

“是。”严管家说完，让女仆去厨房装便当。

“子骞，我们去公司。”欧阳珠媛放下筷子，对子骞说。

欧阳公司

欧阳辰逸还在办公室工作，办公室的电话响了起来。

欧阳辰逸按下接听键接，说：“喂。”

“总经理，欧阳小姐来了。”电话里的工作人员说。

“谁？欧阳珠媛？”欧阳辰逸停下手中的动作，不确定地问。

“恩，是我。”欧阳珠媛打开办公室的门，走进来，将便当盒放在办公桌上说。

“没事了，你做事吧。”欧阳辰逸挂掉电话。

“你，怎么上来的？”欧阳辰逸抬头看着欧阳珠媛。

欧阳珠媛指了指便当盒说：“还没吃饭吧。”

欧阳辰逸打开便当盒，看了看，不动筷子。

“没放药，吃吧。”欧阳珠媛在沙发坐下说。

欧阳辰逸看了看欧阳珠媛，将便当盒推到一边，继续工作。

欧阳辰逸还没打几个字，突然电脑屏幕暗了。

欧阳辰逸抬头，看到欧阳珠媛手里拿着电源插头，看着欧阳辰逸。

“看你做了什么！文档里的内容都没了！”欧阳辰逸站起身，生气地对欧阳珠媛吼。

“放心，文档有自动备份的。还有，重要的东西不是都记在脑子里了吗，”欧阳珠媛松开电源插头说，“吃完就给你插上。”

欧阳辰逸看着欧阳珠媛，深吸了一口气，拿过便当盒，埋头吃起来。

看欧阳辰逸吃饭了，欧阳珠媛把插头重新插回，走出办公室，朝欧阳辰逸挥挥手说：“别忘了吃晚饭。”

晚上极限健身房

“出拳再重一点，”羽徹一边挡着欧阳珠媛的拳头，