第三卷 田径之王 第十九章 偷练400米（四更求订阅和月票）(第2/3 页)

步伐尽可能的要大一些，这样能减少一些步伐的频率，减少体力消耗，保证能有更多的速度储备；另外由第一个弯道进入直道以及由直道进入第二个弯道的时候，节奏和步伐都需要进行快速的调整，否则会很影响速度；另外第二个弯道中……”

对方一边说，张冠一边点头，同时默默的记在心中，不过这种纸上谈兵的方式让张冠心痒痒的，他有些迫不及待的想要上运动场上亲自体会一番。

……

夜渐深，气温很合适，但空气中却透着一淡淡的潮气，路边树木上挂着的茂密枝叶有些遮挡路灯，昏暗的灯光透过树叶的缝隙照射在地上，形成了一个个奇怪的形状，时不时的微风徐来，这些形状就如小怪物般开始变化。

于指导一脸酒气的走在人行道上。他的家人都在京城，所以每天下班后的时光对他来说都是一种特殊的煎熬，他会想起自己家人。所以偶尔他会叫上几个同事去附近的小酒馆，点上几个小菜，喝上一瓶小酒，来缓解一下心中的寂寞。不过那些同事都住在本市，所以聚会散了以后，大家都会回家。而于指导只能孤独的返回训练基地的宿舍。

眼看快要走到训练基地门口，于指导觉得有些烦躁，宿舍里只有他孤零零的一个人。回去的话只能对着电视，这让好动的他觉得十分的无聊。

突然间。他看到了训练场上好像还有一丝灯光没有熄灭。他下意识的走了过去，果然看到有人仍然在训练。

“这么晚了，还有人在训练，是谁啊！”于指导缓缓靠近，却发现了一个熟悉的身影，正是张冠！而张冠却没有发现黑暗中的于指导。

“是张冠！”于指导先是一吃惊后，随后脸上露出了欣慰的笑容，当他看到张冠大半夜还在加练的时候。心中原本的那股郁闷的孤独感瞬间就消失了，此刻他觉得之前所作出的牺牲都是值得的。

“好啊，真是好啊！这孩子终于长大了！知道自己技术仍然需要提高，所以大半夜的来加练。肯努力就好，虽然这孩子在专项技术方面的学习能力的确是差了一些，不过身体天赋却十分的惊人，如今又知道努力，未来可是无可限量啊！”于指导赞叹着，同时继续躲在黑暗中，观察张冠训练。

然后。他看到张冠从弯道跑进了直道，然后在直道的末端并没有停留，而是接着跑进了下一个弯道。

“怎么跑过头了！”于指导差点大叫起来。200米的终点是在直道的尽头，所以于指导认为张冠冲过直道以后就应该停下来，却没想到张冠还在继续的向前跑。

“他在干什么？”于指导觉得有些莫名其妙，然后他看到张冠又跑过了弯道，再次进入直道，然后有极快的速度开始了冲刺。

“怎么觉得像是在跑400米？不对，这就是在跑400米！”哪怕是被醉意笼罩，于指导仍然是国内最优秀的短跑教练，在瞬间他就做出精确的判断。张冠是在跑400米。

“这是吃跑了撑的么<script type="text/javascript">reads();</script>！200米都还没跑好，就去跑400米！没学会走就想学跑！400米可是最难的短跑了。难道你还以为和跑百米那样，无脑的向前冲么！”于指导觉得有些气愤。他准备上前好好的教训一下张冠。

但随后他又停下了脚步，他看到张冠好像是在思考的样子，然后又开始做起了热身运动。于指导没有上前，他决定先观察一番。

张冠休息了十几分钟后，又一次站在了起跑线上，而且是400米短跑的起跑线上，这次于指导终于确定，张冠真的在跑400米。

于指导再次准备走上前，而此时张冠已经开动了脚步。

“咦？这个速度看起来，节奏感掌握的好像挺不错的啊！”于指导再次停下脚步，继续的观察，他看到张冠由弯道进入了直道，然后又有直道进入了弯道。

“差劲，真差劲！弯道进直道可不是这么跑的，哎哟，直道进弯道跑的更差！”于指导吐槽了几句，随后却发觉，张冠的节奏感掌握的非常好，特别是前半程速度的分配看起来非常的好。

“速度的分配做的非常好，前半部分发力的程度掌握的恰到好处，不对，应该可以说是完美！很多老运动员都做不到他这种水平的，他是怎么做到的？”于指导知道，速度分配的好就意味着可以节省下来更多的体力用于最后的冲刺，他不由得开始期待起张冠最后的冲刺，因为直线冲刺是张冠最强的一点。

果然，张冠还没有进入最后的直线就已经