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叮嘱保姆别让孩子碰脏东西，别吃生东西，别喝没煮的水，别用没消毒的用品。只要她在家，看见孩子手里有没洗的水果，放在地上的玩具，立刻象发生八级地震似的急吼吼嚷起来。可就是她这么用心，小洁还是体弱多病，有风就着凉，有雨有感冒，快上学了还是细弱得象根黄花菜。

其实，适当让孩子接触一些所谓的不干净的东西，也是提高孩子抵抗病菌侵入的好方法。妈妈可以时常让孩子玩一玩沙土，偶尔拿小桶铲子和和泥，在布满灰尘的地上爬几圈。所有这些，都是让孩子通过自身的防控系统调整，建立属于自己的天然防护墙。

有些妈妈总是给孩子*的，喝纯的，用消毒的，如小洁妈妈那样。最终，导致孩子抵抗力低下，一点外部气候变化，或是疾病流行，就会迅速重症缠身。

单身上班族妈妈可以在周末带孩子在社区里跑跑，让他们爬、跑、跳、打滚，然后回去洗干净。这样的活动，除了给孩子健康体魄，更重要的是让孩子的身体了解大自然，适应大自然，最终通过自我调整抵抗外部侵害。

没有谁可永远把孩子装在妈妈肚子里，既然这样，那就给孩子一个自由自在的空间，让他们在自然环境下生长。社会存在着污染，也存在着病菌，妈妈们绝不要有那种为孩子挡住一切不利因素的想法，那样只会让孩子失去良好的自身抵抗力。

合理饮食重于滋补

对于单身上班族妈妈而言，照顾好孩子的饮食的确不容易。自己工作忙，时常是下班到家已经很晚了，孩子的吃饭问题就容易忽略。有些妈妈是给孩子钱，让其到外面解决。而孩子并不明白饮食搭配的重要性，只知道什么方便什么爱吃，经常是各类快餐轮流打发。

同事艳姐的儿子，小学时候因为艳姐忙，又没有老人能帮她，就只能是整天凑合。只要艳姐一加班，定会打电话回去，让孩子自己去楼下解决晚餐。如此，儿子几乎一周三天麦当劳，吃得很痛快长得却象变形土豆。

为了让孩子变得健康，艳姐也没少努力，买了各种营养品补得孩子直流鼻血，却始终没见成效。

单身上班族妈妈要保证天天给孩子做饭，的确是难为了她们。但是孩子饮食不规律，搭配不合理，身体就会出问题。在这个方面，我认为不管多忙，都是不可以忽略的。妈妈可以选择早晨多做两个菜，等孩子回来让他们热了吃，这样在菜品搭配上就可以下功夫了。

如果时间真的不允许，也可以请小时工，每天只做一餐饭，保证孩子能够准时吃到营养丰富的饭菜。另外，现在许多社区都有社区餐厅，把孩子的晚饭安排在那里，也相对于天天凑合要好得多。

总之，任何事都可以用工作忙，一个人照顾家不容易来略过。但在孩子饮食方面，是绝对不可以长期不用心的。纵然孩子学习成绩优异，特长爱好出众，身体不好这些都枉然。

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定期体检坚持做

孩子是不是健康，不是妈妈们通过自己的感觉能够判定的，也不是很少生病就可以确认的。有些孩子看上去壮壮的，小脸也红扑扑，三年五年没生过病，可却会突然大病侵袭。

单身上班族妈妈平时本就来去匆匆，对孩子的观察比之全职或完整家庭的妈妈肯定少了许多。这样，单靠家庭照顾，孩子的一些健康问题就可能被忽视。

给孩子每年做体检，这是单身上班族妈妈保证孩子身体健康的必做功课。这不是简单的各科转一圈，而是通过体检，给孩子的身体做个梳理。要多听医生的建议，咨询不要怕麻烦，哪个方面弱，及时进行强化，哪个方面缺乏，及时补充。这样做是防患于未然，看似增加了麻烦，却是真正减少了麻烦，防病永远重过治病。

单身上班族妈妈们，怕孩子生病不如防止孩子生病，花一天时间，减少一年的问题发生机率。这个投入不仅是值得，是非常必要，必须做到的。

体育锻炼坚持不懈

单身上班族妈妈为了放心，时常给孩子报一些学习班，既提高成绩又有人看着孩子。而孩子真正活动的时间，就因此少了大半，甚至处于基于没有的状态。

孩子正处在发育期的身体，离不开适当的运动，一个长期不运动的孩子，一定不会健康。

那么这些单身上班族妈妈该如何处理，这管孩子和增加孩子锻炼的矛盾呢？其实，孩子在学校、幼儿园就已经是关了一天了，他们的学习只要专注，成绩就有保障。离开这些环境之后，妈妈们不妨给他们报些运动班，如游泳、武术、台拳道、舞