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第19部分(第4/4 页)

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冰之感,令人惊讶的是,她说有时候她的确人有这种感觉,尤其是家里很乱的时候。她知道杂乱无章会让我生气,而且我也会为了环境凌乱而责备她。从此以后,当我被杂乱惹火时,我会很小心的不让她觉得是她的错——实际上也不是。

好消息是,一旦了解到自己造成伴侣的焦虑,就很容易做些调整。大多数的人都不喜欢常常被打扰或受到负面的刺激,也不希望伴侣因为自己的反应而感到害怕。只要你知道自己的坏习惯,每当你要变得神经紧张的时候,就可以退一步想一想。

有时候,换个角度来想事情是满有帮助的。想像一下,在一个没有安全感的环境中,每当你要开口表达意见、抱怨或完成一件事时,你会感受多少压力及困难。你会一直担心可能又说错话了,或车库没有打扫得很干净,或晚餐准备得不很恰当,或是伴侣又在为你打分数了。这样会有多少乐趣呢?你可以忍受多久呢?跟一个你认为自己一直令他失望的人在一起,是很困难、悲哀的事。相反的,如果你可以很自由的做自己,甚至可以犯一些小错,那么你会很喜欢、也很容易去爱对方。大多数的人若感到自己必须如履薄冰,往往会远离那个常常对自己失望的人,彼此的关系便产生了裂缝。大多数的人都

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