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我要以更有爱心的方式请求你。你是我们孩子慈爱的父亲。

爱你的席乐莎

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亲爱的席乐莎：

谢谢你如此爱我，谢谢你分享你的感觉，我了解我把你的需求当成要求时，对你是一种伤害，我了解我反抗你时，对你也是伤害，我抱歉不能时常帮助你。你应获得我的支持，而且我要更加支持你，我真的爱你，也高兴有你为妻。

爱你的保罗

步骤三：分享你的情书与回应信

分享信十分重要，因为：

．可给你伴侣支持你的机会。

．允许你获得自己需要的支持。

．以爱与尊重的方式给与伴侣必要的回馈。

．可促进关系的改善。

．可教导你的伴侣知道什么对你最重要，也可教导他如何成功的支持你。

．沟通破裂时，可帮助伴侣再交谈。

．可教导我们如何以安全的方式来听消极的感觉。

以下有五个分享信件的大纲，每个例子都假设是女方写信，但这方法用在男方的写信上也有同样效果。

一、他读出她的情书和回应信，然后握着她的手，有爱心地讲出她希望听到的话。

二、她读出她的情书和回应信，他倾听，然后握着她的手，有爱心地讲她希望听到的话。

三、他先对她读出她的回应信，再读情书，这样他先知道该如何回应后，就不容易接受消极的感觉。先让他知道她对他的要求，这样他在听到消极感觉时才不会惊慌失措。他读完她的情书后，握着她的手，有爱心地讲她希望听到的话。

四、她先对他读她的回应信，再读情书。最后，他握着她的手，充满爱心地讲她希望听到的话。

五、她把信给他，他私下在二十四小时内读信，读完后，他感谢她写信，握着她的手，充满爱心地讲她希望听到的话。伴侣不能以爱回应怎么办

男女因过去的经验不同，有些人很难倾听情书，这时就不应该期待他们读信。但如果你的伴侣选择听信，有时他们可能不能马上以爱回应。让我们以保罗和席乐莎为例：

如果保罗听了伴侣的信后没有更具爱心，那是因为当时他无法以爱回应，但过后，他的感觉一定会有改变。

读信时，他可能觉得被愤怒与伤害攻击，而产生自卫，此时，他需要暂时停下来反省她所说的话。

有时人们听情书时，只听到气愤的一面，在没有听到爱的部分时，就把气愤当成情书的所有内容，但稍后重读信的内容，读到后悔与爱的部分时会令他恍然大悟。有时我读太太的情书时，会先读爱的部分再读全文。

如果男人读了情书后感到难过，他也可以写一封情书回应，这情书表达他读她的情书时产生的消极感觉。有时，我要等到太太写情书给我，才知道令我困扰的是什么，然后，突然我会想要写些东西。每次我写完信后，都能再次发现爱情的感觉，促使我再读她的信，听到她躲在伤害之后的爱。

如果男人不能马上以爱回应，他需要知道那没什么关系，不会受到处罚，他的伴侣需要了解和接受他需要一点时间思考的需求。他可能会说这些话来支持伴侣：「谢谢你写这封信，我需要一点时间想想后再谈。」他要谨记不可批评这封信，分享信必须选在安全的时间。

所有以上分享情书的建议，也适用在女人很难以爱回应男人的信时。我通常建议伴侣互相读出对方所写的信。读出另一半的信非常有益，那会让对方觉得有被倾听。试试这两种方式，看哪一种较适合你。

安全的情书

分享情书令人胆怯，写出真正的感觉也令人敏感，如果遭到伴侣拒绝，将会造成很大的伤害。分享情书的目的是敞开感觉，让彼此更亲近，如果写情书的过程很安全，情书就能发挥作用。收到情书的人必须特别尊重书写者的表达，如果他们不能给与真正尊重的支持，就不会愿意倾听。

分享情书必须有正确的意向，以下两种精神意图不可或缺：

写与分享情书的意图

我写这封信是为了发现我的积极感觉和给你应得的爱，在这过程里，我分享了令我沮丧的消极感觉。

你的了解将帮助我敞开心灵赶走消极感觉。我相信你在乎，你会尽力回应我的感觉。我感激你愿意倾听我、支持我。

另外，我希望这封信能帮助你了解我的需求和愿望。

听情书的意图