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又觉得不得不做的工作，工作之余参加的都是不会带来任何刺激的消极休闲活动。“结果是，生命就在一系列枯燥和焦虑的体验中度过，而人们对此却无能为力。”然而，当一个人处于“涨潮”状态时…… 参与取代孤立，欢喜取代枯燥，控制感取代无助感，精神能量加强了自我认识，从而不会因受外部目标的奴役而迷失。 ——《涨潮：最佳体验的心理状态》，米哈利·塞克森特米哈利博士 过于努力 曾有过“涨潮”或“在区”体验的人总想可以再次拥有这种体验。但它偏偏不是你努力就能找到的。过于努力反而会产生反作用，从而阻断涨潮。 凡在极度紧张时产生的念头都会导致失败。 —— 高空钢丝杂技演员菲利普·佩蒂特 超 脱 所有的“涨潮”体验还有一个共同点，就是不在乎输赢，事情的结果并不是关注的焦点。许多运动员在平时练习时和那些最棒的运动员的表现实际差不多。可一旦要积分了，他们就不在状态。 至上体验的秘诀 遵循你的福祗，别受困于外在的目标，而应专心致志于过程。这就是达到至高表现的途径。 若我们专心致志于正在做的事情，就会在不知不觉中超越了自我的控制欲望，我
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