第43章 第 43 章（2.1w）(第2/2 页)

在想象中重回坑洞中的体验，然后在焦虑达到顶点的时候，睁开眼睛，眼球和目光随着苏成华的手指来回移动。

如此反复了几次，温倩的痛苦的回忆和不适的身体反应和情绪等都出现了“敏锐递减”。

苏成华：“好，现在请你再次闭上眼睛，努力回忆你身在坑洞里时的情形和身心感受。”

温倩照做。

苏成华：“好，现在请你停止想象，然后深呼吸，吸气7秒，吐气11秒，连续做三次。

让自己的身体放松，让你体内所有的紧张和恐惧都随着你的呼气排出到你

的体外。所有的恐惧和紧张都随着你的身体放松而释放掉。

现在，想象着自己现在坐在温暖明亮的咨询室里，坐在舒服柔软的沙发里，你的咨询师就坐在你的身边，你现在很安全。

好，现在请你睁开眼睛，告诉我，你此刻能感受到的紧张恐惧情绪还有多少分？”

温倩：“我现在感觉好多了，能打4分吧。”

苏成华：“嗯，很好，现在请你看看这间明亮的咨询室，看看窗外明媚的阳光，确认你的环境是安全的，确认你是安全的。”

温倩看向窗外，看到窗外照射进来的一缕明媚的阳光，心中感到温暖安全了很多。

然后苏成华再次引导她想象在坑洞里的情形，再次让她放松。

第三次又让她想象在电梯里的情形，然后继续让她放松。

温倩在放松和脱敏训练中逐渐降低了想象时的焦虑恐惧的情绪。

治疗结束后，温倩回到病房，苏成华则留在咨询室里整理咨询记录。

他刚才对温倩采用了眼动脱敏技术和想象放松技术，看来取得了不错的效果，苏成华感到了一种实实在在的成就感。

他一边写咨询记录，一边在头脑里构想着温倩的下一步治疗策略。

胡广利结束了手头的工作，便赶来陪温倩说话。胡广利向温倩绘声绘色地描述着自己的工作情况，让温倩很是羡慕。

她跟胡广利谈到了自己将来想要报考心理学研究生的想法，胡广利表示全力支持。

晚上是苏成华值夜班，他下班后便去食堂吃了晚饭。李小豆则在下班后的第一时间回家做饭，等待任菲菲下班。

他想给任菲菲最好的照顾，于是天天看菜谱，研究着怎