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“‘身体僵到极致，再也不能动了，便是死了。’此言大有道理。”至正帝听到妙处，忍不住大声赞叹，“陈道友言之有理。”

陈玄傲然一笑，接着道：“陛下，古往今来，每个人都是这样，从生下来，至于老死，便是一个从动到僵的发展过程。每个人都是这样，因此这生老病死，自来无人可以逃脱。”

至正帝点了点头，“以道友之见，该怎么解决呢？”

陈玄负手在场地正中走了几步，见在场所有人的目光都落在自己身上，甚是得意，笑道：“很简单，要解决死的Wèntí，首先便需解决僵的Wèntí，如果有一个办法，可以让人不僵，这人便可不死。”

“有理。”至正帝大声称赞。

陈玄目光向四周一扫，微笑道：“臣这炼体之法，解决的便是僵的Wèntí，将身体炼到极致，灵活自如，驱除了自身的僵，便可不死。”

至正帝闻言沉默下来，似乎需要一段时间，消化陈玄所说的话，过了一会，才问，“陈道友，什么叫做炼到身体的极致？”

陈玄道：“陛下请看。”说着比划了一下，右手抬起来，向上高高举起，举到一定程度，又道：“常人举手，只能举到这种程度，乃是因为”说着有伸出左手，按住自己的右肩，继续道：“因为被人的关节挡住了，举不过去。向后抬手，也是一样。”

说着又放下右手，向后抬起，到了一定程度，同样抬不起来了。

“这便是僵，乃是人身体的僵，到了老年，这种僵硬便会扩散。而炼体士，炼的便是消除这种僵。陛下请看。”陈玄说着又抬了次手。这一次。他的关节像是活动的一样，一条手臂轻松绕了个圈。

“咦！”至正帝惊讶的说了一句，学着陈玄的样子，抬了下手臂，发现自己根本不能像对方那样，忙问：“道友是怎么做到的？”

“陛下，这就是炼体之功了。”陈玄恭恭敬敬的道：“臣利用炼体之术，消除了身体的僵，因此手臂可以绕上一圈。陛下没习过炼体术，因此做不到。”

至正帝收回手臂。继续追问道：“将手臂炼到绕肩一周。就可以长生了么？”

陈玄道：“远远不能，陛下，要想长生，不仅手臂。还要消除身体其它各处的僵。”

至正帝好奇的道：“哦！道友炼到哪一步了？”

陈玄道：“臣七岁习武。今年二十九岁。二十二年间，天资还算聪明，勤练不缀。全身各处的僵都已消除。”说着弯下腰去，随意活动了几下。他身子竟和面条一眼，可以任意折转。

至正帝惊叹道：“好身手，这么说来，道友已经长生了？”

陈玄再次摇了摇头，“远远不到，臣在长生的道路上，只是走出了第一步，距离长生，还差的很远。”

至正帝目光一凝，“怎么说？”

“陛下请看。”陈玄说着走了几步，走到方才无涯子所种的桃树下，伸出一只手臂，去摸一条树干。那树干和地面之间的距离有点大，他踮起脚尖，伸长手臂，依然差了一尺有余。

“道友这是要？”至正帝疑惑的望着他。

陈玄道：“陛下，这条树干生的太高了，臣身体已经拉长到极致，依旧无法碰到这条树干。”

至正帝笑道：“道友想要碰到这条树干，还不容易，以道友伸手，只需轻轻一跃，这树干就是道友手中物了。”

陈玄恭敬道：“陛下说的是。不过臣不必上跃，依旧要摸到这根树干，陛下请看。”

说着说着，他手指指间和那根树干之间的距离居然越来越短。众人向他身上望去，但见他全身居然拉长了，越来越长，没过多久，便伸手碰到了那条树干。

“咦！”至正帝惊讶之极，“道友果真好神通。”

陈玄收回手来，恭恭敬敬的行礼，“陛下，这是长生的第二步。依臣之见，长生之道，共分三步，第一步，乃是消除身体的僵，第二步，乃是让身体运转如意，可以自由变化。刚才臣的身体加长，便是这变化中的一步，但只是极微小的一步。除此之外，还有第三步，乃是在身体运转如意之后，通玄变化，陛下请看。”

说着伸出右手，握起拳头，向臂里弯去，片刻之间，拳头就和手臂贴在了一起，紧接着他手臂也跟着弯了起来，最后打了个卷。

陈玄道：“陛下，你看这像什么？”