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始，叶云首先选择了单脚跺，用力方式由轻到重。

深吸一口气，气孕丹田，沉坠下贯。身形舒展，头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央。

“哼！”一声低沉闷哼，左腿支撑，右足跺地。脚触地面轻微声响，地面留下一脚印。

简单的一脚，让叶云整个人眉头紧蹙。一种前所未有的虚浮感传遍全身。这不是生命能量的虚浮，也不是精神力的欠缺。而是身体下盘的轻浮！

身体虽然高度协调，但叶云依然感觉用力不是那么顺畅。当脚与地接触那一刻，自己险些便反弹之力回震的身形不稳。很显然自己内气不够沉坠，下盘不稳。

紧蹙的眉头转眼舒展，不知为何，此时此刻他的内心竟然充满乐趣。如此简单一脚竟然让自己认识到这么多不足之处，换做以前，这些东西自己是无法意识到的。

调整身形，再一次尝试跺脚，这一次叶云将力道减弱，“哈！”一声劲吼，脚触地面，声音比之前变得有些清脆，由于力道减弱，这一次反弹之力也为止变弱。身形勉强稳住。

一点一滴的尝试，叶云总算明白，这用力方式为何由轻到重，下盘不稳根基不实，如果一上来就使用最大的力道，别说身形了，弄不好连腰都会闪到。

每一次跺脚，叶云发现自己总有一种有力使不出的感觉。由于下盘轻浮，力道容易分散，全身劲力不协调，力道不顺。这让叶云不得不感叹自己的基本功原来是这般差劲。

本以为自己身体达到高度协调，跺脚这种技术练习就好比探囊取物，信手捏来。弄半天自己想多了。

原来身体的那种高度协调也不过只是一种动作上的协调性，只是一种最基本的协调。

“哼！”“哈！”**的时间，叶云就是这般呼喊着。竹林中央不知被叶云那双脚跺了多少个脚印。这**叶云也尝试了多种脚法以及不同的用力方式。

最后结果是那般令人惨淡，无论怎么尝试也无法掩盖自己的根基的虚浮。

于此同时，他也将自己最强一击“最后一剑！”施展出来，威力虽然不小，但是叶云露出自我嘲讽笑容。因为他发现自己的绝招满是疮孔，显得那般华而不实。

这**的修炼让叶云明白，现在还不是修炼“跺脚”的时候，之前的马步十六桩他需要再重新温习一遍。因为那里还有好多基础的东西自己没有学习到。

同时他也决定了另外一件事，自己必须要出去磨练，激发自己的潜能。如果一直这般不停地修炼，自己永远只会是一把钝刀，毫无锋利可言。

斗院大赛算算还有七天时间，先花两天时间重新感受一下马步十六桩，剩余的五天出去磨练。哪怕只能战斗一场，对现在满身缺点的自己来说都有着极大的好处。

停止了跺脚技术的练习，叶云整个人轻身一跃，跳上身后的木桩之上。

只一次他直接选择了最高的木桩，单脚独立，膝盖微屈，意正身直，身体放松。

木桩之上，叶云笑了，他终于知道当初自己练习这马步十六桩，为何坚持的时间是那般的短，呼吸节奏是一方面，更重要的还是底盘不牢，根基虚浮。

木桩上每一个动作练的多了，坚持的时间就会变久，这是为何？是因为你的肌肉已经习惯了那种用力的方式。而自己当初练习就是太过于注重肌肉的用力方式，而忽略了内气下沉。

气沉则稳，气浮则飘。内气不下沉，这马步十六桩就算再练个十年八载，依然是那般毫无进展。

意识到这一点，木桩上叶云的呼吸节奏改变了。每一次呼吸，他都要气沉丹田，虽然自己没有丹田，但是他大概也清楚，只要内气沉淀到那个位置。

吸入的气体憋与腹中，每当吐气时都伴随着“哼！”“哈！”声，如此一来使得劲力伴随内气灌输腰部，大腿，直到脚掌。

“这小兔崽子怎么又回来了，哎！又把我的地盘占领了”竹林一暗处，艾丞拖着一把木制靠椅，看着叶云有些不爽。

“这小子的境界似乎提高了！”看着叶云轻松异常站立于木桩之上，艾丞感叹一声。

不知为何，看着叶云闭着眼睛独立于木桩上，越看越有趣。他虽不是修炼斗气之人，但是天下武道都有异曲同工之处。

他明显感觉这小子正在对“力”进行深层次的感悟。

“了不起，了不起！”艾丞忍不住赞叹一声，如此年纪对武道的感悟竟达到这种程度。

向他这般大的孩子哪一个不是