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第9部分(第1/4 页)

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边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

注意:柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。

咖啡矿物玲珑浴:咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。

将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。

将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。

注意:泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。

温热双享泡:除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。

先泡在42℃的热水中,泡到身体出汗为止。

离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。

再进入35℃的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4~5次。

注意:这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。

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秋季护肤,你该做的

美容专家称,皮肤经过炎热的夏季后,或多或少留下了毛病。初秋时节,正是调养皮肤的大好时候。到底怎样才能让皮肤在秋季调养后恢复原有的光彩呢?

第1阶段:速效代谢夏天累积的角质和黑色素,尽快恢复肌肤白净。

第2阶段:加强保湿;促进肌肤状况的稳定性,为冬季做准备。

秋季多多努力,起码可以获得半年的稳定美丽肌肤。具体护肤步骤是:

第一步:清洁

入秋后,爱美的女士保养皮肤也该“换季”了。由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染。因此,秋季护肤,首先要着重洁肤。应首选杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗浴时加入少量食醋,以增加清洁效果。

皮肤清洁最好每周一次。清洁前,可用脸盆盛热水,蒸面数分钟,毛孔打开之后,用洁面霜均匀涂擦脸部、颈部,并进行适当的按摩。然后洗去洁面霜,擦干后,涂上润面霜。另外,洗澡的次数不宜过多,洗浴时少用肥皂,洗后在四肢和背部涂上护肤霜。

第二步:防晒

秋天的早晨已有些凉意,人们在化妆时往往忽略了紫外线的存在。其实,“秋老虎”的紫外线相当强烈,这个时期皮肤更容易受到日照伤害,晒黑的皮肤一般不容易消退,因为天气转凉,皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢。在户外活动时,要防止长时间的太阳曝晒。由于秋季皮肤处于干燥状态,因此护肤品宜选用含油脂类的。

第三步:合理选择化妆品

皮肤的状况会受季节、气候、年龄、活动量和某些药物的影响而产生变化,因此护肤品的用量和种类、使用部位也得视皮肤状况而定。

由于秋季早晚温差大,因此白天最好使用清爽防晒的保养品,诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上则选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉,所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理,除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外,有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部,同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。对付比较干燥的皮肤,不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。

另外,对于干性皮肤者而言,秋季最好能对皮肤进行按摩,以促进血液循环,使皮肤不易流失水分。

第四步:合理饮食、运动

要想让肌肤恢复原有的光彩,还得注意合理饮食和适当运动。要多吃一些水分丰富的食物,如蔬菜瓜果、牛奶豆浆等。喝水也是补充肌肤水分的最佳办法,最好每隔两小时喝一次,以增加皮肤的水分供给。除此以外,还要多吃猪肝、鸡蛋等食品,以保证维生素A等的供给。为了避免因分泌失调造成脱水,秋季还要加强运动,促进血液系统的循环。

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