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按摩：把按摩霜均匀涂抹开，两手由下往上提拉颈部中间松弛的肌肉区域。将头部侧向一边，用指腹从颈部下端往上推揉，直至耳后。然后将头部后仰，双手举起大拇指，将下腭处多余的肉往前推至下巴处，再用相同的方法，使颈侧多余肌肉向左右耳处慢慢移动。按摩的作用是促进血液循环，加速皮肤的新陈代谢，紧实松垮肌肤。

敷膜：　颈部肌肤同样需要敷膜进行深层保养，它可起到保湿；净化美白；紧致肤质；柔嫩亮丽光泽的作用，一般来说一周一次就可以了。偏干燥的肌肤可以敷保湿颈膜，黯哑的肌肤可以敷美白颈膜，有点松弛的肌肤可以敷抗老化颈膜。但最好不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加干燥。可尝试用果汁机将黄瓜、西红柿、苹果等榨成汁，用纱布浸湿敷在最容易发生干燥出现皱纹的颈前部位，既能保湿，又能帮助去除此处的陈旧角质。另外，海洋精华成分或中草药成分的天然型颈膜，也能很好地滋润颈部肌肤，使肌肤更为紧实。敷膜的时间不宜超过20分钟，否则反而会带走颈部的水分。

滋润：将颈霜在颈部涂抹均匀，然后将下巴向上仰高45度角，双手指腹放在锁骨位置，由下至上、由内至外交替提拉颈部，这样有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀，富有光泽。要注意根据自己的肤质，选用抗皱、保湿及防晒等不同功效的颈霜。对颈部护理有效的成分：兰花油、茴香精、人参精等具有抗氧化、保湿及赋活的功能，又不容易产生皮肤过敏现象。如果买不到颈霜，建议使用眼霜或者不太油腻的日霜和晚霜，太油腻的产品容易给颈部肌肤造成负担。

注意：如果你梳短发，尤其要记得给后颈部涂抹防晒品，因为这部分肌肤经常会直接曝晒在太阳下，容易长斑、产生颈纹，必要时还可以选择一些美白的产品使用。相比之下，头部以下的前颈部，被太阳直射的几率较低，反而无需使用美白的产品。

简易美颈体操

整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。我们头颅的重量　有1千克以上，让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。学习一套美颈体操。效果会事半功倍。

像钟摆一样左右摆动颈部。

嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。

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