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“加油吧！今天的训练要开始了！”李小军昂首闭眼地站着，用一种坚定的语气对自己说着。

热身……压腿……伸展关节……带上护具……一系列准备活动结束后，首先要进行的是今天的力量练习。

三组轻重量的热身卧推结束后，架上的杠铃加到了一百斤，这已是李小军平时的训练重量了，李小军在没有保护的情况下就很轻松地完成了十个！

“看来你今天的状态很好啊！”古教练微笑着道。

“嗯！”李小军的自我感觉也很好。

“今天要试图加一点重量，要记住，只有不断地把训练重量加大，你的肌肉和力量才能增长！”

“好！……是的！”

李小军在古教练的保护下举起自己平时的极限重量：一百二十斤！居然举了三个！

“可以加到一百三了！”古教练道。

一百三是李小军还没有试过的重量，只见他调匀呼吸，摆好架试，大喝一声，杠铃应声而起，然后将杠铃用力控制住，再缓缓下放到胸前，停顿两秒，一发力！一百三十斤的杠铃被李小军平稳地举了起来！

“加油……加油……好！”古教练在架子后边保护着李小军边大声地为李小军呐喊加油，见到李小军又一次突破了极限，古教练显得异常的兴奋！“不错！小军，这几天你的成绩突飞猛进啊！……嗯，你现在正处在训练成绩的突进时期，好好把握机遇，争取取得更大的胜利！”

“是的教练！……让我再试试更重的重量吧！”李小军坚定的说道。

“嗯，好，那就试试一百四斤如何？有我保护，你不要害怕！”

“好！来吧……来吧……来吧……”李小军大声地为自己打着气……

这一次比刚才的一百三又重了十斤，虽说是十斤，可对于力量训练者来说，越到极限重量越难往上加，越到极限所承受的训练痛苦也就越重！别说是十斤，在真正的极限的位置你就是只多加一个指头的力，你也可能上不去！

但力量训练讲究的就是要不断地突破极限，尽管超极限的训练是令人感到可怕的，看到那令自己生畏的重量压在自己身上时，绝大多数的人首先想到的就是恐怖！但是，如果你没有决心和勇气去尝试超越极限的训练，那么你永远也无法超越自己，永远也无法成功！所以，超极限的训练，这就是考验一个训练者决心和勇气的最关键时候，在这个近乎于残酷的考验面前，绝大多数的人都会或多或少的寻找理由来选择退缩……只有极少数的强者选择了前进……

李小军就是一个这样的强者！他的力量不仅来自于他的肌肉，更多的是源自于他的内心！源自于他的那颗热血沸腾、充满斗志的心！只见他微闭双眼，暗暗调匀呼吸，再次摆好架式，双手紧握架上杠铃……他两眼直盯头上杠铃杆，他在高度地集中注意力……他，就像是一头正在蓄势待发的狮子……终于，他感到准备很充分了，然后大喝一声“起！”一百四的杠铃被他从架顶缓缓地举起……可是，一百四果然是一百四！这已超过李小军上次试举的极限二十斤！李小军果然在全力以赴了！只见他脖子上青筋暴起，脸胀得通红！一百四的杠铃压得他的手都在发颤！

“好……好……好，慢慢地放下……慢慢地放下……对……好……准备举起……”古教练也全神贯注地保护着李小军，他知道李小军此时正是处在最关键的时期，就像是武打小说中那些内力高深的高手正在练习某种绝世武功到最关键的时期一样，此时是一点小差都不能开的，成败在此一举！

李小军缓缓地将杠铃降下到自己的胸部……但大大地超过了小军极限重量的杠铃，此时压在小军的胸上犹如有千斤之重……李小军鼓气奋力地往上举了好几次，但杠铃太重，他无法举起……

“啊！太重了啊！我实在是举不起啊！”李小军躺在卧推架上，双手憋足了力往上推杠铃，但杠铃就是难得往上动一动……自己的胸廊因为用力的憋气而感到了十分的难受！但更难受的是那一百四的杠铃如泰山般压在双手和胸上……“起不来啊！啊……放弃吧……啊……真的起不来啊……我已尽全力了啊！……啊……啊……”李小军这一次用尽了全身的力气也举不起这一百四的重量……他真的在尽力了……可还是起不来，此时他因为长时间用力憋气，影响到了他头部血液的供给，所以他的意识都似乎要开始模糊起来……他感到眼前一片花……此时，他想到自己今天还是没能继续突破极限，想到自己今就倒在这个一百四的重量面前……他还想到了很多……突然，