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，不方便；我们比较多的是聊天、吃火锅和逛街，没事经常会在一起闲聊。

4。双截棍（1）

岩烧店的烟味弥漫　隔壁是国术馆

店里面的妈妈桑　茶道　有三段

教拳脚武术的老板　练铁沙掌　耍杨家枪

硬底子功夫最擅长　还会金钟罩铁布衫

他们儿子我习惯　从小就耳濡目染

什么刀枪跟棍棒　我都耍的有模有样

什么兵器最喜欢　双截棍柔中带刚

想要去河南嵩山　学少林跟武当

干什么（客）*2　呼吸吐纳心自在

干什么（客）*2气沉丹田手心开

干什么（客）*2日行千里系沙袋

飞檐走壁莫奇怪　去去就来

一个马步向前　一记左钩拳　右钩拳

一句惹毛我的人有危险　一再重演

一根我不抽的烟　一放好多年　它一直在身边

干什么（客）　*2我打开任督二脉

干什么（客）　*2东亚病夫的招牌

干什么（客）　*2　已被我一脚踢开

快使用双截棍　哼哼哈兮

快使用双截棍　哼哼哈兮

习武之人切记　仁者无敌

是谁在练太极　风生水起

快使用双截棍　哼哼哈兮

快使用双截棍　哼哼哈兮

如果我有轻功　飞檐走壁

为人耿直不屈　一身正气

快使用双截棍　哼　我用手刀防御　哼　漂亮的回旋踢

【铁沙掌】

铁沙掌就是将铁沙浸入特定药材后，再置入麻袋中，然后透过功法练习而来的掌上真功夫，可攻可守，练久后，可劈砖裂石。特技节目中常见的劈砖头，就是铁沙掌一种。铁沙掌看似刚强，实则柔韧，练习时最大秘诀在于放松，否则只会伤到自己。铁沙掌非专属某一门派，各武功领域都有自家的铁沙掌。

【金钟罩】

金钟罩，顾名思义即是“有一金铸之钟覆罩全身”，强调其外力难以进入攻击。少林四大神功之一，为达摩禅师所创，共有十二关，练成后天下无敌，刀剑难损。初练时，用布捆成一锤，在身上前后捶击，直到不痛，再换木棰；木棰击而不觉痛，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便配之以揭谛功及铁布衫等练功法，练习个二、三年，胸背将坚如铁石，而且骨骼会凸壮成一大块。金钟罩与铁布衫是中华武术基本功里的外功，另外洗髓功与太极导引术等则为基本功里的内功。

【铁布衫】

铁布衫，望文生义即为“身穿铁制之衣衫”，意指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击。铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。夜间宜以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，行之三年，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力。如此再过三年，上身就会绵软如棉，铁布衫就练成了！铁布衫与金钟罩一样均是习武之人的基本外功之一。

【双截棍】

双截棍是武术中一种冷兵器，由两支中间以铁链连在一起之棍子所组成。因武打巨星李小龙经常使用之故，很多人误以为双截棍是中国传统武器的一种。其实双截棍发源自菲律宾。李小龙从菲律宾武术家Guro　Dan　Inosanto身上认识到这种武器后，甚为热爱，成了耍双截棍之高手，并将它发扬光大。自《精武门》一片开始，李小龙把双截棍武术带进电影银幕中。双截棍并未列入中国古代十八般武艺的兵器中，即施耐庵《水浒传》中所载的十八般武艺为「矛、锤、弓、弩、铳、鞭、金间、剑、链、挝、斧、钺、戈、戟、牌、棒、枪、扒。”

【少林】

少林功夫是中国武术中体系最庞大的门派，武功套路高达七百种以上，又因以禅入武，习武修禅，又有“武术禅”之称。少林武术发源于嵩山少室山下丛林中的“少林寺”，该寺建于北魏孝文帝时期，根据《魏书》记载：“又有西域沙门名跋陀，有道业，深为高祖所敬信。诏于少室山阴立少林寺而居之，公给衣供。”唐初，少林寺十三僧人因助秦王李世民###王世充有功，受到唐朝封赏，而被特别认可设立常备僧兵，因而成就少林武术的发展。少林寺因武艺高超，享誉海内外