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义深广

？放下防卫

？彻底放下对人和对事的偏见

？好奇，乐观，能听取别人的意见

？体会到开放≠放纵，开放=正面积极=接受自己

？学会处理愤怒

欢乐、好奇、开放

2上4

？接受自己的感受

？除了照顾别人的感受及需求之外，学会照顾自己，明白照顾自己不等于自私

？学习通过音乐　、舞蹈、艺术来表达自我

勇于爱自己、生活有创意

3上6

？有承诺感

？摆脱对自我形象的执著，找到真正的自我价值

？学习在工作及人际关系上与人合作

？允许身边的人伸出援手

承诺、勇敢、坚持

4上1

？不再执迷于主观感受，做人有一定的原则，学会自律

？明白自我表达不等于自我纵容

？不做旁观者，主动使别人欣赏自己

？放手过去，着眼现在

？自我形象及个人价值来自实际成就，而非个人幻想或一时的感受

脚踏实地、客观自律、活在当下

5上8

？不再活在自己的思维中，做个“全身人”

？不再只是“想”，而是将学识用来解决问题

？敢做领袖

勇敢做自己、爱拼才会赢

6上9

？真实地感受自己的存在，不再匆促过此一生

？将焦点放在现在，集中解决目前的问题，而不是担忧未知的将来

？实在感使6号产生真正的勇气

放下焦虑、拥抱恐惧、活出真我

7上5

？放缓步伐，深入品尝生命，不再是蜻蜓点水

？挖掘生命的意义及内涵

？有清晰和专一的焦点，因此更能将创意化作成果

？加深自省

面对挑战、感悟人生、创造精彩

8上2

？对人有真正的爱心和关怀

？放下不必要的防卫，接触自己的“心”，允许自己流露温柔的一面

？尊重欣赏身边的人

顶天立地、爱人爱己、慈悲为怀

9上3

？接受自己，喜欢自己，尊重自己

？不再躲藏，不再玩“隐形”

？认同自我价值，将活力注入生命

？自我肯定

目标清晰、意向强烈、创造价值

目标有了，我们如何来一步步提升自己？下面有一张整合计划表，你可以在“发展目标”和“计划行动”这两栏下写上自己的行动纲领，以促进自己的行动力。

如何整合自己

发展目标计划行动

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