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惯。与有不科学的饮食习惯的人相似，有不科学的作息习惯的人，开始的时候也没有什么很难受的感觉，只是会觉得有点累、有点乏、有点颠三倒四，该清醒的时候很困，该休息的时候精神很好。只要扛一下、或是临时打个盹就顶过去了。但是，长时间下来，会导致体质严重下降，引发一些疾病，给人的健康带来很大的伤害。因此，不科学的作息，与不科学的饮食一样，是一大锅“渐渐沸腾的温水”。 一些人熬夜是为了做好工作、多学一些东西。本意是好的，但是，效果不好。科学家研究发现，经常熬夜对人的记忆力、注意力都有很大的伤害。想通过熬夜记住的东西，很难记住；想通过熬夜做好的事情，容易出差错。而且会对白天的工作效果造成很大的影响。从工作学习的效果上看，熬夜是得不偿失的。有过熬夜、睡眠不足经历的人都知道，熬夜、睡眠不足，对人体的危害是很快就显示出来的。当然，显示出来的是表面现象，犯困、精神不好、精力不容易集中、工作
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