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达到事半功倍的效果。

调理

饮食调养原则：多吃青菜及碳水化合物类食品。

饮食禁忌：在以下这些容易导致过敏的食物中，找出你不能吃的，然后，最好是终身不再吃，即便是过敏治愈之后。

对由于抑郁引起的荨麻疹患者，建议多吃苹果。

因为苹果除了有增强记忆的作用外，还可以消除心理压抑感的作用，精神抑郁症患者经过一段时间嗅苹果香气的治疗后，心境大为好转，精神轻松愉快，抑郁感消失，并且苹果还可以改善皮肤状况。所以，每天吃一个苹果，对抑郁引起的荨麻疹患者是大有益处的。

注意事项

荨麻疹的患者，在调整抑郁情绪的同时，还应注意以下两点：

1。保持生活规律，加强体育锻炼，增强体质，适应寒热变化。

2。避免强烈抓搔患部，不用热水烫洗，不滥用刺激强烈的外用药物。

【总结】

在几年之前，美国新奥尔良的奥切斯勒诊所发表了一篇论文，文章表明在500名连续接受肠胃疾病治疗的病人中，有74％的人都患有情绪性疾病。而在20世纪中叶，耶鲁大学门诊部的一篇论文中也显示，到医院就诊的病人中有76％患有情绪性疾病。研究还发现颈椎疼痛75％，头昏眼花80％，咽喉肿大90％，头痛80％，溃疡50％，便秘70％，胆囊胀痛50％，疲劳90％，胃肠胀气44％都与不良情绪有关。

这说明许多身体上的不适与情绪有着直接的关系。所以对于我们医生来说，如果当患者出现身体不适时，在用药治疗，疗效不明显的情况下，应该考虑他的情绪问题，给予心理调整。

当出现持续疲乏、失眠、食欲不振、性欲减退、注意力不集中时，您有没有想过，这些问题可能是抑郁造成的？应让自己的心情快乐起来。现在介绍几种能让您快乐的食物，希望大家能把抑郁吃掉。

1。深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega…3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

2。葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3。全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”

4。菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。

5。南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

针对抑郁症的温馨提示

如果有以下情况，请配合西医的抗抑郁药进行治疗。

●至少4周感觉相当抑郁，且尽管自身很努力，却毫无改观。

●感觉到非常虚弱或沮丧，以致无法正常学习或工作。

●无法以积极的、令人满意的方式与他人交往。

●有幻觉或不寻常的体验，认为他人不可信赖。

●无法控制自己的性欲望及攻击冲动。

●滥用酒精或毒品。

●感到绝望或有自杀观念。

◎压抑情绪导致的疾病与掌纹变化（1）

压抑是最基本的一种心理防御机制。受到挫折后，个体把意识不能接受的冲动、矛盾、情感等排斥到意识之外，压抑到潜意识之中，推迟满足需要的时间。或者主动忘记自己的不幸与痛苦，以便轻松地迎接再次的考验，从而避免焦虑、紧张和冲突，解除心理压力。所以说压抑也是自我的一种保护行为。

但是，被压抑的痛苦经验或冲突，并未真正消失，只是由意识领域转入到潜意识领域，并且，常常以伪装的方式表现出来，以求得暂时满足，像梦中的言行和酒后吐真言，都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识的辨别能力较弱时出来活动的现象。所以，长久的压抑，一样可以形成心理疾病。

压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，