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“猛虎下山队”的训练项目，主要是针对一些男孩行为缓慢，身子很“肉”，很重，做什么事都慢吞吞，懒洋洋，没有激情，缺乏活力的现象。每天早晨起床都要家长叫上十来遍，从床上爬起来后，穿衣服也是慢吞吞的，你不催，他不做，你催他，他慢做。

小胖墩刘凯泽进入了“猛虎下山队”的行列。训练要求他起床，叠被，5分钟内完成。第一天允许他超过3分钟，第二天允许他超过2分钟，第三天允许他超过1分钟，第四天起，手上拿着马表的教练就不客气了，超时一分钟罚做50个蛙跳。白白胖胖的刘凯泽已经使上了吃奶的力气，第四天还是被罚了……

所谓“蛙跳”，就是双脚并排，纵身往前跳跃式前进。

“刘凯泽，100个蛙跳！”

“哇……”刘凯泽放声大哭。

“给你两分钟时间，大声哭，哭完了再蛙跳。”教练执法没有商量的余地。

时年10岁，上小学三年级的刘凯泽哭声低了下去。往常惯例，他只要一哭，奶奶就立马跑到他跟前，百分之一百地按照他的意愿来办事。今天他看看四周，除了被罚蛙跳的孩子，还有严肃的教练，他千思万想的奶奶远在百公里以外，没有人能够救他。他半眯着眼睛，跟教练谈判：

“50个行不行？”

“100个！”

“80个行不行？”

“100个！”

“90个好不好？”

“再讨价还价，追加20个！”

啪！教练掏出口袋里的黄牌，伸到他的面前，黄牌警告一次。

刘凯泽只能蹲下来，蛙跳……

看着刘凯泽艰难地蛙跳，像一只笨拙的帝王企鹅，被迫改变着平时的步态，嘭—嘭—嘭—一步一步地往前跳，教练的心软了。当他跳到50个的时候，教练蹲下身去跟刘凯泽说，我们回去练习动作，争取起床、叠被时间在5分钟内完成，这样我们就不用蛙跳了……

前三天没有认真练的刘凯泽，摸着自己发酸的大腿，一个劲地点头。

魔鬼训练：耐力，毅力，魄力（5）

“今天就跳50个吧，明天如果超过时间，今天剩下的50个蛙跳，明天还。”

刘凯泽笑了：“教练，我这就回去练。”

惩罚蛙跳是手段，加快动作速度才是目的。

猛虎下山队的孩子除了叠被、穿衣以外，还有整理图书、扣纽扣、吃饭、写字、洗小件衣服等，都有相应的规定时间，超过时间，有加训、蛙跳、打坐、俯卧撑等惩罚。一般进入猛虎下山队的孩子，经过3天的强化训练，都有明显的改正意识；经过一周的训练，都有明显的改进，动作利索多了。

进入“心灵手巧队”的孩子以运动型为主，他们在学校的手工劳动课只能依靠别人的帮助，轻拿轻放对他们来讲是一种惩罚。他们的抽屉是理不干净的，铅笔盒是脏兮兮的，衣柜是乱七八糟的。这些孩子们将参加编辫子、穿针引线、剪纸、涂色彩、托水杯等项活动，训练耐心。

“我不去！”五年级的乔新噘着嘴说。

“为什么不去呢？”万老师和蔼地问。

“编辫子是女孩子的事情，男孩子为什么要编辫子？”

“心灵手巧，心灵手巧，这句话应该倒过来说，手巧才能心灵，手巧的人一定心灵。你看，你的书包是结成一坨的，抽屉也是结成一坨的，衣柜也是结成一坨的。你如果要找一本书，你要翻动整个书包；如果要找一件衣服，要把整柜衣服翻个遍。如果你养成了好习惯，大小、长短的东西放整齐了，你再找的时候就很方便了……”

乔新无话可说。

如果说“精益求精队”，训练活动主要是针对文化课学习的，那么，“心灵手巧队”则主要是针对生活习惯练习的。好的生活习惯可以影响到学习习惯，彼此是相辅相成的。

所谓“编辫子”，是老师预先把报纸剪裁成细长细长的纸条，然后将一端捆扎起来，像散开的头发。然后，让参加训练的孩子首先练习分三股编辫子，再分四股编辫子，分五股编辫子。

乔新捧着散乱的纸条，犯难了，默默地去找辅导老师。

最有趣的要算托水杯了。

空脸盆里放了一杯盛满水的杯子，在一分钟之内走完50米的路程，水杯倒了，或水泼了只剩下半杯以下，或一分钟内没有走完50米，都要加罚10个俯卧撑。每天训练的时间是做30次。

刘涛是“心灵手巧队”里