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大自然给予的生日礼物，何乐而不为呢？让自己过一个与众不同的生日，给自己送上一份不寻常的生日礼物。记住，没有任何人比你更懂得爱自己！

在路上的生日怎么过？

*　一个人庆祝。买一块很诱人的糕点（一个蛋糕对你来说可能太大了）再开一瓶酒或饮料庆祝。

*　给自己买一份礼物。可以花点钱买份特别的礼物给自己，一条有当地特色的花裙子、一件手工制作的小首饰、一小瓶香水或香熏蜡烛。

*　和家人朋友联系。这个就像一把双刃剑，一方面跟家人朋友联系的话会让你觉得好很多，但是也意味着你要克服孤独。不要忘了把生日卡片放进相册里。

*　出去吃大餐。学会一个人也能愉快用餐，轻轻翻开菜单，想象其他美好的事情，沉醉在我的小小世界里。

*　推迟过生日。如果你确实不想在路上过生日的话何不推迟过呢？当你旅行完回到家，和家人朋友一起庆祝也很美好。

*　出去见见其他人。这一招是你不想一个人过生日的时候才管用，你可以出去随便见见人。对于正在旅行的你来说很容易，去大厅、休息室、旅馆，看到人就可以开始搭讪，告诉他们今天是你生日，或许你因此可以过上一个很开心的生日。一群来自世界各地的陌生人为你庆祝的生日。

第四节　根据身体状况选择

无论你想单独出行，还是准备结伴远游，周全的旅行准备都是必不可少的——猝不及防的意外状况，哪怕只是微小的琐事，都有可能破坏兴致，甚至影响整个旅程。特别是对女性朋友来说，在快乐出行的前提，是要根据自己身体状况来安排行程。毕竟，女性是身体条件跟男性有很大的差异，有些特殊情况是会影响到旅程目的地的选择跟活动内容。

生理期不适合去的地方

在秋冬季节，若女性朋友旅行中适逢月经来潮，那就要注意一下了，最好不要选择寒冷的季节出游。这是因为，女子行经期间身体抵抗力下降，体力处于低限，容易引起身体上的其它不良反应甚至是引发其它疾病。

女子行经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山。尤其是登山、自然岩壁的攀爬、探洞、长线穿越、水上项目等有一定探险性和运动强度很大的户外运动。因为，女性在生理周期一般会出现很多身体不适、心情烦躁等现象，这些现象会影响女性自身，甚至因为思想不集中或体能不支给自己造成危险。如果事前是准备去一些名山大川等景点，那就要想办法改一下出发日期或是重新安排新的旅程路线。

注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷水，选择不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴，另外还应防烈日和强紫外线。因此，经期间，一些海滨沙滩，风光旖旎的小海岛等这些地方也是不适合去。

她来说：

CAT 设计院研究员

我喜欢户外的旅行，有时会难免在旅程当中遇上生理期，虽然我也知道生理期尽量不要安排剧烈运动，但有时已经和朋友在一个月前就约定的旅程，是无法临时改变的。试过有一次，在贡嘎穿越的第三天徒步，清晨起来发现自己来例假了，当天要翻越一座海拔4200米的垭口。那是在徒步的第三天，是没有办法退缩的，不管是往前走还是原路退回去，都需要翻垭口，也不可能在原地停留等生理期结束。那天刚好是住在藏民家，可以租马翻上垭口，走一趟200块钱，徒步也就是一个多小时的路程。其实是很贵的，但我还是选择了骑马。一方面要照顾好自己的身体，不能在生理期消耗太多能量，在高原地区，如果过度消耗也会导致体能下降容易高反。另一方面也是不想拖大队伍的后腿。在旅行当中，照顾自己同时也照顾队友，我认为这是很必要的品质。

怀孕期

女性在怀孕早期尽量还是不要外出旅游，最好在家静养。因为在怀孕早期，活动多会容易引起子宫出血，导致流产。

到怀孕5、6个月的时候，也可以适当进行短途的，轻松的旅行。通常在这个时候，孕妇已基本上适应了怀孕的生活，肚子也还不算太大，早孕反应已经消失，胎儿在稳定成长，而且自我感觉应是整个孕期中最轻松、最舒服的阶段，这时候是孕妇最适宜出门旅行的时期。

孕妇确实需要作长途旅行时，则应从以下几个方面做好卫生保健。

准备充分

孕妇旅行出发前必须做到三个“必须”：必须与产科医生取得联系，将整个行程向医生“交底”，以