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明。工作应该是具有挑战性的——不那么容易完成——但这并不是工作缺乏乐趣的理由；事实正好相反。

在一片匆忙中，做事的人是不会获得满足感的。匆忙会遮蔽判断力，让人靠牵强的方法或者捷径来节省时间，结果反而更糟糕。他会把东西弄翻、打碎、撕裂、浸湿、引爆、点燃；对他人和自身造成伤害。放慢步调并不会降低效率，相反，它会带来更高的效率。它意味着你会犯更少的错误，遭遇更少的意外，并完成更富创意的工作。

不光是在工作的时候，在一天中的其他时间——在邮局、餐馆、银行的时间——你同样可以击败他人的快节奏。灵性的礼仪要求你对帮助自己的人说：“慢慢来，我不急。”这么做，你就可以服务为你服务的人，他们也会立即做出回应。我还记得有一次圣诞期间在伯克利的邮局里排队的情景，队伍里的人都怒气冲冲，用脚掌拍打着地上的瓷砖。轮到我时，我走到窗口告诉柜员我不着急。她叹息一声，望着我的眼睛道了声谢。还不光是这样，听我这么一说，排在后面的人都对自己的急躁感到了一些惭愧，他们也都放松了下来。

工作中、出差时和在家时表现出来的耐心是一份保险，能预防匆忙带来的恼人疾患。耐心意味着消化良好；焦躁意味着消化不良甚至肠胃失调。耐心意味着缓慢而深沉的呼吸；焦躁意味着衰弱的肺脏和紊乱的呼吸。耐心还意味着——自己去发现吧，发怒时测一测自己的心跳就知道了。耐心使一切重要机能都顺利运作。

当一天的工作接近尾声，你或许可以试试提前结束手头的事务，留出些时间清理工作台或者办公桌，藏好工具图纸，整理好材料，以供明天使用。据我了解，有些经理从不在办公桌清理干净前离开办公室。我们大概不必认真到这个地步，但至少可以避免工作区域的堆积凌乱，从而也让心灵避免堆积凌乱。

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紧急状况

如果一整天都能保持悠闲的步调，那我们安全返家的可能性就会大些。傍晚是车祸的高发时段，其中有个明显的原因：我们被一天的匆忙弄得筋疲力尽，感官和心灵都已不再警觉。当事态变得紧急，能平静应对的人反应更快——他们能真正看清眼前发生的一切，能把握事件的联系，看清状况的原委。相比之下，匆忙者的视线中只有一片模糊。

一个自主的人能在事态紧急时采取相应的行动，平时的应对也更有分寸。他的反应在任何情况下都是恰如其分的，都是自由选择的结果，而不是受冲动左右。这样的一个人可以和两个极端进行对比。

一个极端是那些永远匆忙，并指望能由此提高效率的人。事实上，他们都没能达成目标。他们身上总是发生紧急状况，他们的负担永远是那么沉重，以至于在事态真正紧急时变得手足无措。

另一个极端是在必要时也无法做出快速行动的人。当紧急时刻来临，他们不是加快步伐、动员全身肌肉，而是磨磨蹭蹭，慢悠悠地倾听着自己的思考。他们甚至根本觉察不到危机的来临，因为他们完全沉浸在自己的世界里。我说的“慢下来”并不是指的这个“慢”。

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工作之余

结束一天的工作回家之后，我们多数人都喜欢和家人朋友一起，度过一个休闲的夜晚。但要享受这样的夜晚，你就必须从工作中超脱出来——要能随时将它从脑海中抛掉。如果一整天都匆忙，内心就会纠结紧绷，无法释怀。就算形势需要你时不时把工作带回家做，那也不等于把工作留在办公室，但回家时还想着公事，或一直为已经发生的和明天可能发生的事情苦恼。

把工作想象成一件衣裳。穿上职业装，你就成了图书管理员、钻井人、城市规划者、画家，在八小时的时间里把自己完全交给工作。但当一天工作结束时，就要脱下这件衣裳，把它挂在钩子上；不要把衣袖塞进后袋或者钱包，以至于整晚上或整周末都把其他部分拖在身后的地上。工作时集中精神，下班后随时抛弃，这是一种能通过练习获得的技能。如果不学会这种超然，你就会像水手辛巴达那样被海老人骑在脖子上，用两条瘦腿紧紧夹住　。

如果能气定神闲地结束工作与亲友欢聚，你就能够做到挥洒自如。走进房门时，你可能发现家里出现了什么恼人的情况，有孩子的家庭尤其常见。但由于能明智地分配精力，你会有足够的耐心去化解这类困难的家事，就算工作了一天也能应付自如。

常有人回家后说：“别来烦我！我今天工作很累！”尽管你的雇主只能要求你工作八小时，但善