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是强化身体，以锻炼身体外部的肌肉骨骼为主要目标，也是一个锻炼身体灵敏度，速度和力量等的过程。

由第二重开始，修士的修炼，就由外而内，转化到了一个精、气、神强化的阶段，炼气期第二重修士，就是以修出神识为标志。

林宇阳目前虽然有了残余的神识，却无法称之为炼气第二重修士，主要是他的体质太差，只有神识，却没有相应的身体素质，所以还在炼气第一重门外。

神识的修炼，是一个小小的门槛，很多人都卡在这个进度上停滞不前，普通人如果没有师长教导，即便是靠秘籍自修，也很难在短时间内把握，起码得需要一年左右的时间，才能修出神识。

然而，林宇阳在附身重生的时候，残留了一丝神识，他可以省略这一步，直接将神识壮大，便可以冲击炼气期第三重的修炼。

其实现在林宇阳用洗髓汤调理身体，也是初步进行修炼的开始，依照他的判断，一边泡药，一边进行五禽戏等外功的锻炼，最多三天后，他的身体强度，便能够达到炼气期一重的水平，基本具备了自保的能力。

到了那个时候，他的身体能承受洗髓丹药力的冲击，便可以服食洗髓丹，再次进行身体的强化，只需要把洗髓丹的药力完全吸收，他便可以直接壮大神识，冲击炼气期第三重的境界，也有了推开那九层塔大门的可能。

揣摩着心得体会，林宇阳为未来几天的修炼，制定一套计划。

如此过了三天，林宇阳待在家里，每日除了泡洗髓汤药，便是锻炼身体，出去吃饭，睡觉休息，一切都严格按照计划进行，日子安排的张弛有度，不会劳累过度，也不会觉得无聊，过得很是充实。

经过五副洗髓汤的洗礼，林宇阳身体的杂质，已经清理了半分之八十的样子，再来两天便能全部清理完毕。

现在他的身体，已经有了明显的强壮感，皮肤不再是那种毫无活力的苍白之色，变得有弹性和力量，而经过几天五禽戏和金刚掌的锻炼，他的身体素质突飞猛进，无论是力量，速度，还是敏捷反应，都有了长足的进步。

走出院子，林宇阳拿起一块砖头，一拳砸了下去。

砰！

手中的砖头，被他一拳砸成两段，砖屑纷飞中，林宇阳擦了擦手指上的碎屑，却感觉不到丝毫的痛楚，手指更是连皮都没有擦破。

看着两米外的院墙，林宇阳脚尖点地，纵身一跃，身体像是灵敏的猴子，直接窜了起来，斜斜的落在院墙上，然后翻身跳下来，稳稳当当的落在地上。

林宇阳脸上露出一抹笑容，前几天他多走几步路，都要出一身虚汗，而现在他已经可以连续打拳一个小时，连一滴汗都不会出。

前后对比，林宇阳有了明显的进步，经过几天的修炼，他现在勉强算是炼气期第一重的修士，面对几个赤手空拳的普通人，也可以轻易对付，即便是再遇到刘欣，也能够拥有自保之力。

身体的进步，让林宇阳很是满意，看看夕阳就要落下山，天色有些昏暗了，他缓缓踏出了房门，打算去外面吃饭，回来就立即服用洗髓丹。

林宇阳出了巷子，来到人潮汹涌的小街，慢悠悠的逛了一圈，便钻进了一家小餐馆里，找了一个偏僻的角落，点了一个西芹炒肉丝，一份爆炒螺丝，再要了一份酸辣汤。

“要不要喝点酒？”店员殷勤的询问起来。

“不要了。”林宇阳没有喝酒的习惯，摇了摇头，安静的坐在角落等候。

几分钟后，林宇阳点的菜陆续上来，他拿起筷子，要了米饭，慢悠悠的吃了起来。

饭后，林宇阳没有停留，付了帐便离开店里。

天色已经黑了，街边的霓虹灯和广告牌都亮了起来，此刻正是下班高峰期，街上满是行人，电动车，摩托车，自行车以及行人交叉而过，都是一副急匆匆的样子。

今天泡澡吸收的药力，在体内未能全部吸收消化，为了让药力更好的和五脏六腑融合，林宇阳没有立即回家，而是绕着南城的马路，快速的走动着。

林宇阳的身体机能，是以往的几倍，一路疾行，大概走了五千多米，也没有丝毫的疲累感觉，这时候身体也热了起来，他能感觉到吸收的药力，逐渐的和身体融合，缓缓的改造着身体。

十多分钟后，察觉到体内的药力彻底吸收完毕，林宇阳调转方向，往家里走去。

忽然，一股危险的气息，从后方传递过来，林宇阳转过脸，却是看到一辆轿车，直直的朝他开来。

林宇阳现在