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向大家推荐薏米红豆汤,这是清除体内湿气最好的食疗方之一。赤小豆(红小豆)是红色的,养血,还有减肥的作用;而薏米性偏寒凉,可以清热、利湿。夏天时,内湿外也湿,用这两种食材正好能起到养血、祛湿的作用。针对情况较严重,脾虚湿气很重的女生,后面会介绍山药薏米芡实糊的做法。而苦的东西也能够让体内积累的水分变干。像蒲公英茶、玄麦咖啡、用味噌烘烤的饭团等都具有非常好的排水作用。
恹恹女”,是因为中了湿气的毒
——暗沉的脸色、可怕的毒痘痘,就像洪灾留下的后遗症
山村式美颜养生法
松岛小姐脸色暗沉,嘴里的气味总是不太好,而且很容易长毒痘痘。当我问到她有没有其他的身体困扰时,她很不好意思地说,自己长期大便不成形,而且每天早上都爬不起来,感觉身体很沉重。
我在看完了她的舌象、摸了脉后,肯定地告诉她:“你的问题,就是体内有湿。”txt电子书分享平台
Part1 发现脸上问题,一定有身体不舒服的地方(2)
其实,松岛小姐的问题很多人都存在,就是脾虚、体内有湿。有这种问题的原因,就是因为以前人的饮食都以五谷杂粮为主,现在反而以肉食为主,荤素搭配不合理,长期下来,脾胃就受到了伤害。而当脾出现了问题,体内的水湿就会堆积,变成湿的体质。
判断体内有湿很简单,就看看大便的情况,如果大便不成形,长期便溏,体内必然有湿。
我告诉松岛小姐每天保证要吃一碗米饭,且尽量吃温性的食物,然后尝试吃一个月的山药薏米芡实糊,既美颜,又能祛湿补脾。
制作方法很简单,山药洗净切块,芡实和薏米各一小把,和大米混合熬粥就行了。但为了现代白领更简单方便,可
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