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上早已经是纵横交错，跟斑马一般。

“所有人到齐了是吧？”建刚指着那堆石头：“抱起来！跑！！！三分之一柱香没赶到，这就是惩罚！如有下次，再加十圈！！！”

清晨的时候，早起的北京城老百姓在城外看到了一副奇景，那些平日里不可一世的宗门弟子一个个浑身风尘，抱着一块石头哭天抢地的绕着城跑圈，后头跟着的居然是德高望重的齐掌门，谁掉队了他走过去就是一鞭子。而首当其冲的则是北京城的国民老公的顾倾城，他赤着身子，抱着一块最大的石头，满脸涨得通红但却始终跑在第一位，没有丝毫松懈。

而建刚此刻正在厨房内指导厨子们制作各种高能量的东西，肥猪肉、牛肉、米饭、肉包子还有一种用果子熬出来甜到腻人的土饮料。

虽然橱子们不明白为什么要准备这些东西，但掌门说了，现在长生门这个女人说的算，那么听她的就好了。

大概在中午时，这些抱着石头的家伙都回来了，一个个就跟霜打的茄子似的，有的人一停下就开始呕吐，有的人索性就躺下了。

“躺下的都起来，慢走三圈。”建刚抱着胳膊站在前头：“走完了去饭堂吃饭！”

一听有饭吃，这帮家伙瞬间来了力气，互相搀扶着开始走了起来，走完之后像疯狗一样窜到了食堂，开始饿虎扑食。

因为食物不限量，所以这些家伙都开始大吃大喝起来，平时最不吃香、最廉价的肥肉这时却成了抢手货。一块块肉往嘴里塞，三两口就是一个馒头，再配上那种甜腻腻的饮料，根本停不下来。

“奇怪。”齐掌门到底是强者，他虽然也跟着跑了一夜，但却像没事人一样，站在那好奇的问建刚：“往日这些人可都是挑嘴，这个不吃那个不吃的，今天怎么都转了性子了？”

“人是很奇怪的东西。”建刚靠在门框上：“在有外部压力的时候，他们能很快适应，并根据自己身体的需求做出选择。下午休整，明日继续。”

听到下午休整四个字，这帮家伙激动的热泪盈眶，根本不在乎明日还有继续……

吃了饭，所有人都很自觉的洗澡，然后躺在床上鼾声一片，根本不像是往日养尊处优的剑仙，反倒像是一群干苦力的劳工。

唯一一个还在坚持做功课的就是顾倾城，不过他在做功课的时候脑袋也跟鸡啄米一样，眼看坐在那就睡下了。

“这有点苦啊。”齐掌门到底是心软，他叹了口气，小声对建刚说：“这些孩子哪吃过这些苦，长生门重内……”

“没什么内内外外的，我当年训练的时候，比这苦多了。”建刚笑了，她给自己倒了一杯茶：“这才到哪呢？”

齐掌门叹了口气，想想也是真的。他是个老江湖，能感觉出这套训练方法的好处，中午的大鱼大肉很快就能让这帮家伙补充回失去的体力，每天满负荷的运转会让他们的体魄更加强劲，内外相辅的道理他能不懂？

“好吧……只是心疼这些孩子，都是自己的孩子。”

“心疼有什么用。”

“天上白玉京，十二楼五城。仙人抚我顶，结发受长生。长生门来自于此，现在想来……想长生倒是不容易啊。”

建刚起身：“三个月出效果。这段时间我会给他们封闭训练，请你加油帮我找人。”

“一定！”（未完待续。）

三百四十四、啊！啊？

“来人啊，我饿了！快点！”

猴爷因为伤没好乱动而被流苏绑在了床上，他现在基本上就跟一个残废人没什么区别，连上厕所都要呼唤人来帮忙。

所以端木只要一有机会就会过来撩一发猴爷，比如现在他就端着碗靠着门框吃得香喷喷啊香喷喷。

“你叫啊，你叫破喉咙也不会有人理你，流苏出门去主持会场了，青莲在厨房给你熬药、红莲去采购些过冬的衣衫，白莲和你的小徒弟躲在小房间里研究小兔子，你能叫的只有一个十岁的姬星，她正在用一只死蚂蚱喂蚂蚁，要我帮你叫她吗？”

“滚滚滚！快点把老子解开。”

“不敢，这可是流苏花妍亲自绑的，还加了三重符法。你自己都解不开，我怎么解？”端木端着碗来到猴爷面前并从碗里夹起一大块牛肉：“看看，你看看。今天这牛肉真是不错，肉质滑嫩、口感细腻，美味啊。”

“来，给我来一口。”

“那可不行，牛肉是发物，你不能吃。”

“我日死你信不信！”猴爷被卸掉了气力，连剧烈挣扎都做不到