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第20部分(第3/4 页)

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估取得的进展,及时做出必要的调整。

需要说明的是,这里说的理想、目标并不仅限于事业,也包括人际关系、精神生活等方面。

从情绪“健康”来认识身体健康(1)

人的情绪健康与身体健康是相互作用、相互影响、互为因果的。《黄帝内经》中有一句话,叫“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。就是说当一个人的心情处在一种平静怡然状态的时候,气血就会正常地运行,身体就会感到轻松而有力量。身体强健舒适,情绪就更好,心态就更平稳。反之,当一个人的情绪出现异常变化的时候,就会使得气血逆乱,进而导致疾病。疾病缠身,情绪更加低落,心态就容易失衡。中医是讲究养生的。中医理论认为,人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七种”情志,是与人的身体健康密切相关的。“养生”一词最早见于《庄子·内篇》。养生包括了两个方面的内涵:一是如何延长生命,二是如何提高生命的质量。养生学是对个体的生命历程进行管理的学问,一个人要管理自己衣食与财富,也要管理自己的情绪与思想。养生当中,最核心的是养心,也就是有效管理自己的情绪。

肝与怒相关。肝主怒,怒伤肝。肝不好的人爱发脾气,爱发脾气的人易伤肝。很多有肝病的病人,都有一个共同的特点,就是爱发脾气。原因在哪里呢?因为肝主怒,肝经热的人动不动就发火。当一个人觉得近一个阶段常常无缘无故地发脾气,特别容易生气的时候,最好去看中医,让大夫帮助调理一下。有很多疾病,都是从量变到质变的。处于量变阶段的时候,不容易被发现。因为如果找西医去检查,从理化指标上是看不出明显异常的。比如说有的人生气以后,觉得特别不舒服,头也疼,脑袋也胀。可是到医院去检查,西医说你没有病。但是你就是不舒服,如果这时候你吃一点平肝降逆的药,用中药调理调理就会慢慢好起来。

女士在“例假”前后的一段时间内容易烦躁、爱生气。这是因为女士是以血为主,以肝为先天,当来“例假”的时候,由于血要往下行。血行于下,而气浮于上,气血就不平衡。气有余便生火,就容易生气发怒。所以,女士在来“例假”的前后,应注意调节自己的情绪,既不要过怒,也不要郁闷。过怒和郁闷都不符合正常的生理状态,时间长了,就会产生疾病。

不过,生活中难免有不如意的事。如果恰好遇到了让人生气的事情怎么办呢? 当一个人怒火中烧的时候,肝气则非常旺盛。如果肝气发泄不出去,就淤滞在里面了,淤久了就会化热。这个时候,需要有个发泄的对象。这个对象可以是亲近的人,也可以是拟人化的物,或者是虚拟的网络空间。比如在日本的一些企业,就设有给员工用的“发泄室”,里面有模拟企业管理者的智能人。在这里面,被管理者可以以怒骂、申辩,甚至以拳脚相向等方式向“模拟管理者”发泄自己的愤怒。现在,在网络世界里,有许多虚拟空间,如果恰当利用,对调适个人的情绪是有益的。怒气过量时最有效的排解方式是由怒转悲。如果一个人要是被他人气哭了,或者能够对着虚拟的对象大哭一场,就不会有什么大碍了。因为悲与肺相关,当人哭的时候,肺气就旺盛起来,就把肝气平下去了。肺和肝对应的五行是木和金,它们之间有相互制约的关系。人哭过之后,心里就会舒服一些。

心与喜相关。心主喜,过度兴奋则耗散心力。喜就是高兴、快乐。我们都说心花怒放,没有说肝花怒放的。人逢喜事精神爽。心中有喜事,心劲就足,身体就有力量。足球比赛中,先进球的一方就比较高兴,可能会有超水平的发挥。也有过于兴奋的,就会导致上半场精力耗散过大,下半场无力支撑,被对方翻盘。人在情绪激动的时候,心跳加速,呼吸紧张,容易疲劳。所以说,过喜则气散,适度才好。有的老年人身体弱,尤其是心脏不好,却整天盼着孙子结婚娶妻。终于等到这一天,老人那个乐呀,乐得合不上嘴。可是,第二天却迟迟不见老人起床。打开房门一看,老人已经升天了。老人太高兴了,把本来就有限的心气耗散尽了。所以,高兴是件高兴事,人活一天就应该高高兴兴地过一天。但是过度的高兴,也可能转化为坏事。乐极生悲的事也是常见的。

从情绪“健康”来认识身体健康(2)

脾与思相关。脾主思,就是说一个人思虑过度,脾胃就会出现问题。经常用脑子的人,特别是具有悲观色彩的人,其脾胃功能都比较差。因为我们正常情况下都是一日三餐,吃完饭的时候,人的气血都要往胃部集中,以增强消化系统的工作能力。如果这时候你仍

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