第3部分(第4/4 页)
最新游戏竞技小说：
原神：我在原神看手相的那些年、
红温AD，我收徒就能变强、
银河启蒙、
超神机械师之星界使徒、
NBA万界主教、
CSGO：载物模版！、
超神替补、
我是武球王、
阿拉德第一剑豪，神豪的豪！、
金币亿万万，我养出众神领地、
公路求生，开局半条命一条狗、
死亡亿次，我复制天赋杀穿万族！、
停尸道观、
规则怪谈：茅山后裔申请出战、
重生末世的种田大佬、
逆天萌兽：绝世妖女倾天下、
大师姐只是性格有点佛，又不是弱、
当诡异降临世界，死亡即是终点、
妻子背叛，我的报复太超前、
末世求生，开局攻略邻居太太、
我一定是一个无价值的人。”“我没心情做事情，所以我最好躺在床上。”或“我很恼你，这表明你做得不好，而且总是想利用我。”
情绪推理几乎在你的所有症状中都有所体现。因为对你来说事情这么消极，所以你就假定它们是真的。你不会想到要去挑战创造出你感情认知的有效性。
第3章 理解自己的情绪（4）
情绪推理的一个常见后果就是拖延。你回避擦桌子，因为你告诉自己：“我一想起脏兮兮的桌子就恶心，擦桌子是不可能的。”六个月后，你终于做了这件事。事实证明这件事是很让人满意的，并没有那么艰苦。你一直在愚弄你自己，因为你养成了一种让消极感情指导你行为方式的习惯。
8。应该陈述。你试图通过说“我应该做这个”、“我必须做这个”来激发自己。这种陈述会让你感到有一种压力和怨恨。矛盾的是，你最终会感到冷淡和缺乏动力。阿尔伯特·艾利斯将此称做“必须强迫症”，我称之为“应该”生活法。
当你把应该陈述往别人身上套时，你通常会感到灰心。第一次诊疗，我由于有急事晚了五分钟，新来的病人就想：“他不应该这么以自我为中心。他应该快一些。”这个想法使
本章未完，点击下一页继续。