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最重要的。不过如果真要找一个，我会这么说：“不要自己想出压力来。”
想想看我们平时是不是经常在脑海中跟自己对话？有时候是整天说个不停。我们坐在车里时会想事情……想截止期限、想争吵、想潜在的冲突、挂念着错误等等。我们在办公室或洗澡时也都会这样做……而且那些想法感觉上都很真实。
当我们在思考时，我们很容易信以为真，将自己所想的当作真实。让我说得更清楚一点吧，听起来可能很奇怪，但是我们经常会忘了自己正在思考，因为这是我们常常在做的事……就跟呼吸一样。除非我提醒你，不然你可能不会注意到自己在呼吸，是不是？思想也是类似的活动。因为这是我们的一部分，我们会很重视思想，而且跟着思想走。我们会认为思想是真实的，任凭思想带给我们压力。
如果你仔细想一想，你就会看出其间的潜在问题。当你在想一件事情时，不过就是一个“想法”而已。只要你的意识或潜意识不要给自己压力，思想其实是毫无作用力的。思想只是你脑海中的想像与概念而已。那就像是梦一样……只是在做些梦时，你是醒着的。而这些清醒时产生的思想，是你自己可以决定要如何看待的。
举个例子，你在开车上班途中可能会东想西想： “老天！今天可不好过了！今天有六个
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