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法呢？很容易，你可以在原则上同意批评者的看法，或者你可以在这些陈述中发现一些真实的成分，或者你可以承认这个人的烦恼是可以理解的，因为这种情绪是基于他或她对整个情况的看法。我可以继续使用角色扮演法很好地说明这一点；你在攻击我，但是这一次你所说的事情基本上都是错误的。根据游戏规则，我必须：（1）找到某种办法，同意你所说的话；（2）避免讽刺或辩护；（3）永远说真话。根据你的喜好，你的陈述可以是很奇怪的，也可以是很无情的，我保证我会坚持这些原则！我们开始吧！

你（继续扮演愤怒批评者的角色）：伯恩斯博士，你是狗屁。

戴维：有时我也这么觉得。我经常把事情搞的很糟。

你：这种认知治疗根本没他妈的什么好的！

戴维：它当然有许多有待改进的地方。

你：你也很愚蠢。

戴维：有许多人都比我要聪明。敢肯定我不是世界上最聪明的人。

你：你和你的病人并没有真感情。你的治疗方法很肤浅，不过是一些小花招。

戴维：我不总是像我希望的那样热情而又开放。我的有些方法在开始的时候确实看起来像是一些小花招。

你：你并不是一个真正的精神病医生。这本书纯粹是垃圾。你不值得信赖，也没有能力处理我的病情。

戴维：我很遗憾我没有能力这么做。这肯定会让你非常烦扰。你似乎觉得很难信任我，你确实也怀疑我们是否能够在一起有效的工作。你绝对是正确的——除非我们能够相互尊重，团结合作，否则的话，我们在一起的工作不可能成功。

这个时候（或不久！），愤怒的批评者总会泄气。因为我没有回敬他，而是找到了一种办法，赞成我对手的看法，这个人似乎很快用完了弹药，已经成功的被解除了武装。你或许认为这种赢法是通过避免战争得来的。当批评者开始冷静下来时，他就处于交流的最佳状态。

一旦我在办公室里把这前两个步骤向病人讲明后，我通常都会提议我们转换角色，给病人一个掌握这种方法的机会。我们不妨这么做一下。我会批评你攻击你，你来实践移情法和解除武装法，不要管我的评价是准确的还是胡说的。为了让下面的这段对话成为更有效的一种练习，盖住对话中“你”的反应别看，先做出你自己的回答。然后看一看你的回答与我写出来的回答有多近。要记住，用移情法提问，并用解除武装法找到有效的方法来同意我的看法。

戴维（扮演愤怒批评者的角色）：你好像一点也没有好转。你好像不过是在寻求同情。

你（扮演受攻击的角色）：是什么给了你我不过是在寻求同情的印象？

戴维：在两个治疗期间，你没有做任何事情来帮助你自己。你只想每次来这里抱怨。

你：的确，我还没有做你所建议的家庭作业。你觉得我在治疗期间不应该抱怨吗？

戴维：你想做什么就可以做什么。不过你得承认你毫不在乎。

你：你的意思是说你认为我不想好转，还是别的什么意思？

戴维：你并不乖，你不过是一堆垃圾！

你：我已经有好多年这么认为了！你有什么让我感觉不同的建议？

戴维：我放弃。你赢了。

你：没错，我确实是赢了！

我强烈地建议你和朋友一起练习这种对话。角色扮演模式有助于你掌握必要的技巧，以备真实情况发生时所用。如果没有合适的人来一起做角色扮演，一个理想的选择是写下你所想象的在你和恶意的批评者之间所发生的对话，就和你已经读到的情况一样。在写下每个指责性的对话之后，运用移情法和解除武装法回答这个指责。开始的时候，做起来可能很困难，不过，我想你会很快熟悉怎么做。一旦你掌握了它，做起来就很容易了。

你会注意到当你受到不公正指控时，你总有一种深层的、几乎是无可抗拒的倾向要为自己辩护。这正是最主要的错误！如果你向这种倾向屈服，你就会发现你对手的还击强度大增！每次当你为自己辩护时，你都会矛盾地在为对手的军械库增加子弹。比如说，假定你这次还是批评者，这次我会为我自己辩护，反驳你的荒谬指控。你会发现我们之间的互动很快会升级为全面的战争。

你（又扮演一个批评者的角色）：伯恩斯博士，你不关心你的病人。

戴维（以辩护的方式回应）：不是这样，这样说是不公平的。你并不知道你在说什么！我的病人都