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　精力旺盛，职场提升机会大

一般而言，男性健壮一点好，女性苗条一点好。

减肥是大学女生中的老话题了，　但是到了就业时刻，　这个老话题总能找到它的新意义。有些用人单位的网络申请表上，　甚至需要学生填写身高和体重。为此，　不少为体重而烦恼的女生更是心惊胆战。

同济大学的应届毕业生小宋长得虽然比较丰满，　但无论如何也谈不上需要减肥。然而自从大四下学期以来，　她就坚持天天去体育馆跳一个小时的有氧操，“　不完全是为了减肥，　更希望自己在充足的运动之后，　显得脸色红润气色好”。她告诉我说，在面试时，主考官也会注意学生的身体素质和精神状态。　那年面试的时候，　上海正处于红色低温预警天气，　不少同学穿着单薄的套装，　冻得缩手缩脚、脸色煞白，而小宋则显得精力旺盛、神情笃定。因长期运动而保持身材匀称的她，　穿着职业装更显得神采奕奕，　也因此给面试官留下了好印象，　为自己加了不少分。她在2005　年12　月就顺利地找到了工作，　四大会计师事务所中的两家给了她offer。

人际交往时更加自信

事实上，随着年龄的增长，人的新陈代谢水平会下降，消耗的能量也自然降低，多余的能量就会转化为脂肪被身体储藏起来，　这是人体的自然规律。可随之而来的便是赘肉的增多，　这也是一个避不开的问题。

女人年过25　不再谈青春，　年过35　不再谈年轻，　年过40　无论曾怎样花容月貌也再不谈姿色。但，女人可以永远谈美丽。

我的一个朋友从大学起就开始跳健美操，　毕业都十几年了还在坚持。问她因什么能坚持这么久，她说：

“因为我喜欢。”

“为什么喜欢？”

“　当然是能保持身材啦！　跳操让我的身体一直保持得很匀称，　不胖不瘦，　穿衣服好看，　健康又有气质。”

今典集团的执行总裁王秋扬是一位探险家、旅行家。运动和驾车是她的最爱，空闲时她还会领着孩子们登山或者游泳。喜欢运动的她有完美健康的身材，并且精力充沛，在平日的工作中更是显得游刃有余，精明能

干。

一个人的内涵和气质无法量化，　而外貌无疑是一张活生生的名片。虽说我们不能以貌取人，　但是一定程度上，　我们的身材、装扮都在昭示我们的内心世界。一个有修养的人，　必定是外在和内在的完美结合，谁都会向这样的人投以尊重和羡慕的眼光。

为孩子树立榜样一个注重自身形象的母亲，　会在孩子的心中留下深刻的印象。从穿着打扮、饮食习惯、生活方式到接人待物等等，母亲的影响力是家庭中的其他成员所无法代替的。

如果妈妈是个“营养专家”，　懂得日常生活中食品的营养结构，　善于合理搭配食物，　能用一双巧手调配出既营养丰富又美味可口的佳肴，　这可是全家人的福气，　尤其是对于生长发育期的孩子；　若妈妈只是个“　美食专家”，　对外卖或快餐情有独钟，只知道领着孩子到麦当劳或肯德基品尝那些最新出炉的汉堡或鸡腿，情况就完全不一样了。

如果你喜欢运动，　孩子在你的影响下，　从小就会不自觉地养成运动的习惯，　这种良好的习惯将使他们终身受益；　同样的道理，　如果妈妈是个沙发土豆（couch　potato），　那么，　整天待在家里陪妈妈看电视的孩子所养成的习惯，　也够他们终身“　受益”了。

孩子是通过模仿，　从生活中一点一滴地学习和积累人生经验而慢慢长大的。模仿的对象主要是自己最亲近的人。孩子对母亲有种先天的依赖性，　所以，　母亲是孩子心目中的榜样。有气质、有魅力的母亲，　无论在遗传上还是环境上都会给孩子极好的示范作用。

健康的生活方式，　收获优美的身材

健康的生活方式首先包括营养。富兰克林认为：　饮食节制常常使人头脑清醒，　思维敏捷。通过营养达到健康饮食的目的，　可以使我们对自己所吃的食品做到心中有数：　哪些是低脂的，　哪些不利于血糖升高，哪些能均衡营养等等。

其次是运动。运动可以提高人体的新陈代谢，　使肌肉纤维变粗，　增加肌肉。大家知道，　人一到25　岁以后新陈代谢就会降低，　整个身体机能就会逐渐老化，　同等条件下消耗的能量也会降低，　多余的能量就会本能地以脂肪的形式储存起来，　这就是大部分人一到30　岁以后都会发福