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一支粉笔，在地上画了一条白线正对篮筐，然后对陆源说道：“很多人练习投篮只注重练习手上动作，就像我小学时一样。到了初中进了篮球队我才知道，怎么站，和怎么投一样重要。”

说着，张润站到了白线前，他左脚站在白线的一端，右脚站在白线后，膝盖微屈，弓背，侧身，身体和白线呈60度，双手张开放在胸前呈接球状。

“这是球员接球投篮前的基本准备动作，一旦接到球，随时可以准备投篮。”

接着，张润让陆源把球抛给了自己，张润接球，左脚为轴右脚踏地，转身，从60度变成和白线平行，右脚踩在了白线的另一端。

此时张润正对篮筐，跳投出手，球划过一道漂亮的弧线，空心入筐。

整个动作一气呵成，显然，这个动作张润不知道练过多少次。

演示完，张润开始指导陆源，同样让他站在白线前，左脚在一端，右脚在后，双手做出接球的姿势。

不过张润直接把球塞到了陆源的手里，说道：“拿着这个球，不断地做转身练习。要求，不能低头看地上的白线，凭感觉去控制转身的角度，转过来以后再看，自己的右脚是不是正好踩在白线上。”

这样的空手练习能够锻炼一个球员接球后快速进入投篮状态的能力，形成腿部的肌肉记忆，长时间训练后，不论以什么样的角度接球，转身后都能正对篮筐。

“不一定要追求右脚正好踩在白线上，可以稍微超出一些，因为右手投篮的话，右脚一般要在左脚靠前一点的位置。记住，脚尖要朝前，膝盖可以微微向内，但不要内八，要充满弹性和力量。”

张润教得特别认真和负责，仿佛要把所有有关投篮的知识和技巧统统教给陆源，这些东西，他从未和别人交流过。

陆源学得也很认真，他不多话，只是照着张润的指导去做。他并不清楚这样的训练对投篮有什么意义，但他知道，有人这样做了，成功了，所以，他这样做，总归不会太错。

他脑海中时刻牢记着一句话：

“如果说这世界上有捷径的话，那它一定不存在于篮球的世界里。”甘国阳《一个篮球运动员的自我修养》

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第二节晚自习下课，陆源和白叶一起回教室，路上陆源不断地空手比划着投篮动作，曲臂，上举，托球，转腕，拨球，保持手型。

白叶忍不住说道：“挖掘机能停一停吗？”

陆源回道：“什么啊，张润说我的投篮手型可标准了，让我没事多空手练练，好好保持。”

张润教给了陆源几种投篮站位姿势，稍加练习后，便开始教授陆源最重要的投篮手型，发现陆源非常适合标准投篮姿势，便要陆源多进行空手训练，强化肌肉记忆。

白叶不屑地说道：“标准有什么用，又投不进。”

陆源说道：“嗯，试了几个，投不进。张润说，白叶你的投篮虽然丑，可是很准。”

陆源这话说完，在回教室路上的张润不禁抖了一抖，一阵冷风吹起了他一身鸡皮疙瘩。

白叶问道：“张润还说什么了？”

陆源一边继续做投篮动作，一边说道：“他还说，你的投篮姿势一般人学不了，一般人出手都是小臂、手腕、手指发力，你几乎只用手指和手腕发力，而且发力的手指是中指和无名指。他说我就该用中指和食指发力。”

陆源这么一说，白叶发现，这个一向闷不吭声的张润，在投篮上还挺有研究的。

白叶的投篮的确与众不同，一般来说，投篮从手型上分可以分为两大类，一类是双手，一类是单手。

双手多是力量不足的女球员或者儿童球员使用的投篮方式，还有少数胳膊太长的奇葩会使用，除此之外，绝大多数投篮手型都是单手。

单手投篮的姿势同样千奇百怪，但总的来说又可以分为两类，一类是单手头上投篮，一类是单手肩上投篮。

顾名思义，单手头上投篮，就是单手举球至头顶上方出手，单手肩上则是单手举球至肩膀上方出手。

两种姿势各有优劣，一般来说，单手头上投篮是比较标准也比较美观的投篮手型，单手肩上投篮因为种种原因，会衍生出很多奇葩的投篮手型，同样又能衍生出许多神奇的投篮方式。

史蒂芬…库里的快枪手，拉里…伯德的迫击炮，史蒂夫…纳什的后躺跳投，这些nba历史上赫赫有名的超级射手，投篮手型都属于肩上投篮。

像科比…布莱恩特、迈