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——心绞痛有什么先兆？

心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般在15分　钟内可以自行缓解。

劳累、情绪激动、气候（寒冷）、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休　克、贫血、心律失常（心动过缓或过速）等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作　往往是心肌梗死的信号。

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——心肌梗死有什么先兆？

第一，原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗。

第二，原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含硝酸甘油不能缓解，疼痛加剧，时间　延长。

第三，一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感。

第四，变得易出冷汗，尤其是胸前后背大片出汗（为心汗）。

第五，面色变得苍白或发黄（心主血脉，其华在面）。

——怎样掌握自己的肥胖标准？

动脉粥样硬化与肥胖病有很大关系。在此首先向大家介绍一下判断肥胖病的标准。

体重超过标准体重20％，即为肥胖病。标准体重（公斤）为身高（厘米）减去105（女性减10　0）。

例如，一个身高162厘米的人，标准体重应为162105=57（公斤）。而此人实际体重为70公　斤，7057=13，即比标准体重超过13公斤。判断体重是否超过标准体重20％，　则把13除以标准体重57，即（13÷57）=0�22（22％），因已超过标准体重20％以上，故此人　应属于肥胖病。

——冠心病的保健

痛则不通，通则不痛，活血化瘀、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。

第一，保持运动，通过运动（慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……）　促使血脉通畅。

第二，每天服几个山楂果，有活血化瘀作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状　明显的，请就医。

第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血瘀阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。

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第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户　外运动。

第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物　油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。

第六，降血脂药食。

豆浆是天然降血脂食品的首选。

多用植物油（豆油、玉米油、菜籽油），最好少用猪油、牛油、羊油。

多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。

常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化瘀作用，酸性水果含维生素较多，如　山楂、桃子（心红）的、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。

可服丹参片。

二、暴怒——高血压的大忌

高血压的原因与肝气偏旺最为密切，所以高血压的病因多为肝阳上亢，尤其有家族遗传因素　的，实性高血压尤为多见。中老年人高血压多伴肾阴虚，水生木，肝肾同源，阴虚则肝风内　动，所以大部分高血压属肝肾阴虚，养肝保肾对高血压保健有重大意义。

——高血压的早期信号

第一， 中午或傍晚出现短暂、轻微的头晕目眩。

第二， 第二，清晨后脑（枕部）有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短暂发硬。

——什么是高血压危象？

第一，左心衰竭。在劳累后出现心悸、气急，但经休息可以缓解。如夜间熟睡之际突然发生　气闷、气急而惊醒，数分钟后缓解，次日并无不适，则为高心病（高血压性心脏病）左心衰　竭的早期信号。如继续发展下去，出现呼吸困难，虽经休息不能缓解，则为左心衰竭失代偿　的标志。以后由于肺循环瘀血、肺动脉高压的不断增高，心脏失代偿越来越重，呼吸　困难、　发绀、心悸日益明显，为左心衰竭征兆。

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第二，急性肺水肿。常于夜间突然发生，症见端坐呼吸、咳吐大量　粉红色泡沫痰、鼻翼扇动、发绀、叹息性呼吸。

第三，肺性脑病。为二氧化碳潴留导致脑严重缺氧，引起昏