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第11部分(第3/4 页)

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克,猪肝切成片,加入生地和葱、姜、醋、盐调味煮40分钟。能滋阴补血、养肝明目,适用于肝血不足所致的面色苍白或萎黄、两目干涩、视物模糊、肢体麻木。

④枸杞甲鱼羹:枸杞50克,甲鱼250克,甲鱼切块,加枸杞放入砂锅中,用小火煮60分钟,加入葱、姜、盐、醋调味。能补益肝肾、滋阴强壮,适用于肝肾不足所致的体弱无力、阴虚盗汗、视物不清、面色无华。

⑤罗布麻茶:将罗布麻叶10克用开水浸泡20分钟后当作茶饮。能平肝潜阳、镇静降压,适用于肝阳上亢所致的头痛头涨、头晕目眩、烦躁易怒。

⑥*决明茶:*5克,决明子10克,用开水浸泡代茶饮用。能清肝明日、润肠通便,适用于肝火上炎所致头涨痛、头目眩晕、目赤肿痛及便秘。

⑦天麻鱼头汤:天麻10克,鱼头1个,加入葱、姜、醋、盐调味,放入砂锅中熬煮30分钟。能平肝潜阳、息风止痉,适用于肝阳上亢、肝风内动所致的头晕目眩、头痛眼花、肢体麻木。

★肝的药物调治

①白芍补肝饮:白芍10克,熟地15克,枸杞子15克,甘草6克,水煎服。能补益肝肾、养血滋阴,适用于肝肾血虚所致的体弱无力、面包无华、两目干涩、目暗不明。

②当归补血饮:当归15克,白芍10克,黄芪15克,甘草3克,水煎服。能补血养肝,益气健脾,适用于肝血不足所致的面色萎黄、爪甲不荣、形体消瘦。

③*清火汤:*5克,桑叶10克,薄荷5克,先将*、桑叶煎15分钟,最后放薄荷煎出味道后饮用,一天三次。能清肝明目,适用于肝火上炎所致头晕目眩,目赤肿痛。

常用中成药

①杞菊地黄丸:能滋补肝肾和明目,适用于肝肾不足所致的头晕耳鸣、两目干涩、视物不清。

②逍遥散:能疏肝解郁和健脾,适用于肝郁血虚、脾虚所致的头晕目眩、两胁作痛、口燥咽干。

③龙胆泻肝九:能泻肝胆实火,适用于头痛目赤、胁痛口苦。

★护肝养生功

①扭腰晃膀:两脚站立,自然分开,与肩同宽,双膝微屈,悠闲自然地扭腰晃膀,要点是上半身要放松,下半身重心下移,呼吸自然均匀,腰胯随意晃动。

②顺风扫叶:两脚分开1米左右,膝微屈,全身放松,两臂顺时针方向在身前转8次,再逆时针方向在身前转8次。要点是两臂伸直,运动幅度越大越好,动作要随意。

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四、保健脾,为美丽增加创造力

美貌女人假如几天不吃饭,脸色看起来就会很差,没有精神,美就谈不上了。一个人生病了,只要能吃,医生的就会说:脾胃好问题就不大,能吃才好得快。所以,保健脾胃,相当重要。

《黄帝内经》说脾胃是“后天之本”、“生化之源”。后天有了脾胃的滋养,人才能长得好、长得美。

中医认为“脾主运化”,能消化吸收饮食中的水谷精微,也就是营养物质,并能转输至全身。

脾的运化功能包括运化水谷(各种饮食物)和运化水液两个方面。

运化水谷就是说脾负责对食物中的营养物质进行消化、吸收,再运送到全身的器官组织,才能发挥食物的营养作用。

运化水液是说脾对人体的水液有吸收、转输和布散的功能,也就是说脾还负责对水分进行吸收,并运送到全身的器官组织,发挥濡养、滋润的作用。

中医所讲述的脾胃代表了西医的消化功能,所以,脾胃不好就会影响人的消化,就会出现营养不良,美丽就会大打折扣。

★脾的情志养生

中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说,思虑过多,会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。

脾的保养保健重点在于避免思虑过多,要劳逸结合。工作时就认真工作,工作之外要放松自已,不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然,不能做到的事不要强求。

★脾的顺时养生

中医认为“脾与长夏相应”,长夏就是农历六月,雨水较多,湿气重。而脾的特性是喜燥而恶湿,所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水,更不要吃较油腻的食物。

★脾的穴位养生

①揉三阴交穴:左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后

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