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因此，父母要让孩子明白，要改掉坏习惯，一定要有准备吃苦的决心，因为，坏习惯不会轻易退出。

⑵要督促孩子不断复习建立的好习惯，并且不断强化它。

我们的肌体、心灵从一种状态过渡到另一种状态，需要一个适应过程。从记忆的角度讲，也需要不断复习新建立的好习惯，不断强化它，才能最终养成好习惯。根据科学家的研究，一个好习惯的养成至少需要21天的时间。因此，至少要在这21天的时间里，不断复习和强化好习惯，拒绝坏习惯的诱惑。

⑶切忌“虎头蛇尾”。培养好的习惯不是一朝一夕的事情，改掉一个坏习惯也不是一下子就能办到的，都必须付出长期的努力。因此，纠正坏习惯和养成好习惯都需要有韧性，不能因为坚持一段时间后，发现没有什么效果就不了了之，那样，今后再培养好习惯就会更加困难。

在培养好习惯的过程中，人的毅力也会慢慢增强，当达到一定程度时，人就有了力量去对付那些坏习惯。

小故事

从前有一个穷人，偶然买了一本书。书本身没有什么神秘之处，但书里面却藏着一个天大的秘密：里面一张薄薄的羊皮纸上，写着点铁成金石的秘密。

小纸片上写着：点铁成金石就是一块圆圆的小石头，它能把任何普通的金属变成纯金。你可能在黑海边找到它，它的外观跟海边成千上万的石头没什么两样。关键在于：奇石摸起来是温的，而普通的石头摸起来是冰凉的。

于是，穷人变卖了所有的家当，露宿于黑海岸边，立志找到这块神奇的点铁成金石。

为了避免重复的劳动，穷人决定，每当捡起的是一块冰凉的石头，就扔到海里。