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与肩同宽，整个人好像钉在地上一般，双手环抱，好像搂着大冬瓜似地站在那里。

“所谓‘熊经鸟申’就是这个意思，站桩时要身体沉稳，好像熊一样，眼睛开阔向前，又好像飞翔地雄鹰。

尤其是脊椎和腰腿，要随着呼吸轻微的起伏，脚跟脚心好像吸着地面一般。

‘真人之息以踵’

‘故吐纳新，熊经鸟申。’

这两句古老经典的道家养生真言包含的意境，就在这里体现。”

“熊经鸟申？”周坤看着他在地上这样虚抱而立，有些茫然了。

“说白了，就是熊的身体，鸟的翅膀，一个沉稳，一个灵动，两者兼备，这也暗合太极桩，松紧相合的道理。”铁叔崖解释道。

“而太极混元桩，其实就是用混元桩的势，和太极桩的意。”

“我好像有点明白了。”周坤突然眼睛亮了一下，彷佛捕捉到了什么一样。

“好！我就知道你是个有悟性的孩子，现在跟着我动作学。”

周坤按照铁叔崖的姿势开始站桩，铁叔崖纠正了他动作上几个错误，这才很满意的点了点头。

“这就是势！混元桩的势。”

“那意是什么呢？”

“你要想象自己是一只高大伟岸的熊，而你的手却是鸟儿轻灵的翅膀，然后用着翅膀抱住一颗大树，这个过程还不能用力，而是用意，想象自己的身体在不断的扩大，最后变成顶天立地一般。

这个就是意，其实就是想像的意。”

“啊！这我就明白了！”周坤恍然大悟。

“说了那么多，就是想像自己是一只在不断变大的长着鸟翅膀的熊在抱树！”

听了周坤的话，铁叔崖感觉一阵恶寒呀！

“你说得虽然粗俗了点，但的确是这个意思。好了，既然你明白了，那你现在就站吧，以后每天你都要站上三个时辰以上。”

“好！”

明白了道理，周坤信心大增，用心站桩。

从这天开始，周坤除了要游泳，跑步以外，每天还多了一个课程，就是站桩。

……

第十章　内外兼修（下）

半年后！

乾阳山，黑龙潭瀑布下。

“喝！”

铁叔崖一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下。

片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。

“双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”铁叔崖指着青石道。

“站到上面去，一定要站稳。”

周坤看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声。

经历过半年的时间，周坤的身体肌肉不知道强了多少，身高也长了少许，身上的肌肉线条分明，半年前那个普普通通的少年此刻已经是个精壮的棒小伙的样子了。

“是！”

周坤当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，周坤在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵御那压力的。

“站到中央去。”铁叔崖冷声道。

周坤缓缓移动着脚步，朝中央移动过去，越是朝中央，水流冲击力就越来越大，周坤已经感到身体在晃荡了，可是他必须到中央位置。

“不好！”

周坤感到身体一晃，脚下支持不住，就一下子被冲入了湖中。

“继续！”铁叔崖淡然道。

……

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乾阳山后山，一座独立的道馆中，一处隐隐发光隐秘的仙家禁止正在运转。

李道全在禁止里，盘膝打坐，身上异香四溢，满屋香气，正是金仙之相。

突然他的脸上显出一丝痛苦，眼睛缓缓的睁开了。

接着他的脸色突然一阵潮红，身体急颤。

哇！一口鲜血喷了出来。

这仙家禁止突然一震，便慢慢散去了。

“大师兄！您怎么了？”

一个女子的声音，从门外传来，一个身穿白色宫装，体态曼妙的女子冲了进来。

这女子皮肤白皙胜雪