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、温柔端庄的风韵。因此，优美的步态，则能增添女性贤淑温柔之魅力，展示女性自身的风采。

走路时，要以腰带脚，重心移动，以腰部为中心；双目平视，颈要直，面带微笑；上半身保持正直，腰部后收，两脚平行；膝盖伸直，两膝盖互相碰触。若能按上述要点走路，你就能以优美的姿态展现并时刻洋溢着青春气息。

步度一般是行走中两脚之间的距离。标准的步度一般是一只脚脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。请你检查一下自己的步度是这样的吗？如果不是请稍作修正。

步位是脚落地时应放置的位置。女性应走直线才能体现优雅，内八字、外八字都非常难看。另外，走起路来，膝盖和脚腕都要富于弹性，犹如踏着节奏感很强的音乐节拍，这样的路走起来自己又有兴趣，又给别人以美的享受。

为了训练自己的步度，可以在家里根据地板块间距，练习走小步伐。因生理原因双膝不能并在一起的，或走路内八或外八的，可以坚持一阶段的压腿训练，并在站立和走路时有意识地把腿绷直并拢，走路时沿着地上的地板线、地毯格、方砖线等纠正自己的走姿。一段时间后，你走路的姿态就会楚楚动人。

端庄的坐姿——女性高雅气质的呈现正确的坐姿应该是：膝盖并拢，脚可以放在中间或两边。但是如果要跷腿的话，两腿一定要并拢。坐姿如何，体现了一个人的精神风貌。堆坐、双腿随意会给人留下粗俗的印象。而女性优美的坐姿会增加几分女性的端庄、高雅、优雅、恬静。

坐立时面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌；上身自然挺直，双肩放松，双臂自然弯曲放在膝上，亦可放在扶手上；重要的是双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。正确的坐姿与站立时一样关键在腰，无论如何坐，或坐什么椅子，腰部始终应该挺直，放松上身，保持端正姿势。

交往时落座起座也会影响坐姿效果。入座应轻、缓、稳，动作协调柔和，神志从容自如。如果女性穿裙装，应用一手从臀部开始往下抚好裙带，再落座，不然落座后再起身整理不整齐的裙装，对客人很不礼貌。坐椅子时，一般只坐椅面的三分之二，脊背轻靠椅背。端坐时间过长，可以将身体略为倾斜。

坐立时一些不良习惯应克服。半躺半坐，前仰后倾、歪歪斜斜、两腿伸直跷起或双腿过于发开、颤腿或摇腿、双手垫腿、用脚勾着椅子腿等，这些不雅的坐姿会给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼和不雅的举动。

只要在每时每刻注意自己的坐姿，知道很多双眼睛看着你，你就会养成很好的坐姿习惯。

优美的仪态是从最基本的站、坐、行开始的，只要对你自己的动作稍作修补，你的姿态就会娇美动人。

因此，女性要想具有独具个性的气质，不仅要加强自身内在的修养，还要注意平时的言谈举止，时时处处显风情。

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做个香美人（1）

每个人都有属于自己的独特味道，有的味道受人欢迎，有的味道遭人窃笑，有的味道遭人唾弃，你的味道是什么呢？想不想做个受人欢迎的“香美人”呢？

“做个香美人”是每个现代女性的梦想，虽然我们不能够如清代的香妃般拥有招蜂引蝶的天然花香，却可以利用一些信手拈来的小技巧让自己变得香些、再香些。方法嘛，当然不少，最传统的是使用香水，除此以外，还有很多个性香，让你芳香到牙齿，尽情表现你的魅力及独特气质。

其实香水如同服饰，必须依照场合、目的而有不同的“穿”法，除了流行外，还要有一套“穿”的哲学。因为香水对女人来讲已是女性文化的一种延伸和无形的流露，它在某种程度上代表了女人的品位，懂得在什么时间什么场合用什么香水的女人不管在哪里，她都是人群里最睿智优雅的那一个。

环境不同香水有妙用如果你是一个聪明的女人，相信你一定不会往自己身上胡乱喷洒香水，因为那样只会一团糟。不同味道的香水在调制之初就预约好了适合它的顾客群，选定了它适合的场合及季节。

为空间配搭香水密闭空间：在车厢、戏院等空气循环不佳的空间里不要涂浓烈的香水，以免刺鼻的香味影响他人，所以最好涂浓度低、挥发性强的香水。

餐厅：进餐前一般不要涂浓烈的香水，过浓的香水会影响食物的味道，可能减低食欲。美食、香氛不可兼得。

医院：香味并非任何一个人闻都会舒服，如去医院等公共场合，淡香水比较好，以免影响医生