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量，要因环境因人而变化，夏天多冬天少，春秋在其中，广东人喜欢冲凉，

天气热时，无需多用洗涤产品的情况下，次数可以多一些。冬天洗澡时，因为消耗体力，次数要少一

些，原则上讲洗澡的次数是越少越好；因为洗澡是消耗身体的行为；是泄；从阴阳平衡的角度上讲；泄太多会阴虚。

2．洗澡的方式：。白天多用淋浴，会使人兴奋，有力阳气；晚上多用泡浴使人安静，有助于睡眠有至于阴气的内

收。中老年人应采用坐浴。

3．洗澡的手法：正常洗澡时，我们主观上会有一种清洁排斥意念，从手法上是以向外的动作为主，按养生行为

学的原理就是泄的手法多，手法节奏相对快，如果频繁洗澡次数很多，就等于泄多于补，所以要因人而异掌握平

衡。老人洗澡要多补、少泄。夏天洗澡年轻人可以多泄少补。手法的应用要有循环多向内收，把动作连贯起来。

运动轨迹呈圆形反复往来，前面讲的3条都有阴阳的平衡；就单次洗澡时也同样注意平衡。

如何用声音调理身体？

声音是生命中不可缺少的一部分，人体对音波会有感应随之产生共鸣，素爱音乐是人的本能。但不是所有的音

乐都能让人愉悦，为什么对同样的音乐，不同的人有不同的感受。

当人体处于不同的情绪，不同的机能状态下，反应是不同的。一般来说，高音让人激动兴奋，中音让人处于常态

放松，低音让人情绪低落，用养生学的观点看，低音补气（腹腔），发自下丹田，中音平补平泄，发自中丹田

（胸腔），高音泄，发自上丹田（头腔）。

声音的艺术，是人体利用自身能量，通过呼吸与发音器官的配合来完成的。首先会让人在头、胸、腹上下之间产

生一个贯通的能量场，按养生学的说法是上中下丹田气通，促使任督两脉的气血循环，有利于全身经络的气通。

艺术家在演唱时，无论是在哪一个声区，上下都是贯通的状态，所以声音流畅、优美。大多数人发声不正确，有

经验的中医可以凭借病人的声音，作为疾