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气血从腰际运行而上达于肩背，然后顺手臂而出，发于指梢。而脚下力则自然下沉，通达至五趾，使身体形成一个整体。

杨天从童师傅那里学了这个功法后，就心无旁骛的开始练习起来了，虽然说这个功法简单，可是却实在累人。

刚开始杨天只能坚持短短的三十来秒就感觉到双肩酸胀，手指发麻，只得停下休息一会再做。

不过杨天的骨子里天生的就有一股倔劲，虽然练习的过程枯燥无比，可是他还是咬牙坚持了下来，手练的累了就放下来休息，休息好了再重新开始练，在药店里只要工作一得清闲，他就抽空练习开来，反正这个功法简单的很，又不需要专用的场地，而且随时可练，随时可停，对于杨天来说最是适合不过。

就这样，从一次三十秒，慢慢的增加到了一分钟，然后是一分二十秒，一分半……，才是短短的五六天时间，杨天已经能坚持到四分多钟了，这时候，这个功法的好处也显现出来了。

首先是每次练习后，就能感觉到自己的手指力道积蓄发胀。让杨天自己也感到可笑的是，每次练习收功后竟然都会让他产生五个手指粗如萝卜的感觉，当然了，这只是他自己的意念错觉，气血运行积蓄到手指上后，就会呈现如此的效果。不过，双手五指力量的快速增长却是不争的事实，杨天试过用五指去抓放药的坛子，竟然可以轻易的抓牢发力上提。另外手臂的力量也开始见长，挥拳击出竟然也能带起一点风声了，而且力量通达顺畅，马上集中到拳面上。

连带着身体也开始沉稳了起来，抬脚踏步落地有声。

奇怪的是，童师傅自从教给杨天这个功法后，就一直不闻不问，每天也只是教他多练习一些闪避的方法，以求在台上多点保护，杨天的心里虽然疑惑，却也不多问，几天的相处下来，他已经对这个大哥的性格有所了解，而平时对他是多有呵护，就有如亲兄弟，杨天打心里感觉他是个可以信任的人。

童师傅也终于开始检验杨天的练习成果了，在杨天再次到拳馆里去的时候，童师傅并没有马上叫杨天开始练习，而是让杨天捏紧两个拳头，然后用手指掐了掐杨天五指间的拳窝，笑着点了点头。

看到童师傅奇怪的举动，杨天终于问出了心中的疑惑。

童师傅并没有立即作答，而是笑着问道：“你现在是不是已经感觉到了这个功法的效果了。”

杨天重重的点了点头，这个功法的效果摆在那里，他是亲身感受的。

童师傅摆了摆手，让杨天坐下，笑着说道：“今天我们就先不训练了，咱哥俩好好的聊聊。”

等杨天坐定后，童师傅才开始说明：“这个功法的作用就是让身体的各部分快速形成整劲，可以锻炼腿力、腰劲、胸肌等身体各个部位，最主要的还是练习了臂力和手指的梢节劲，使肩臂与手连为一体，长期锻炼后，则能使长臂如鞭，五指曲张有力。”

“这个十字劲法在其他的拳法里也有出现过，如罗汉拳里的“罗汉担柴”，再则在通臂拳和鹰爪功练习里也多有此功法，不过在于手指的手势和用劲锻炼之处不同。你的年纪有点大了，所以我不能按照常规从最基础的开始让你练起，所以我选择了这个功法让你练习，也是出功快的一个捷径。”

“哦！原来如此。”

杨天这才明白童师傅让他练这个功法的用心，不过他心里的疑惑却只解了一半，欲张口再问，童师傅却像是已经猜到了他的心思，抬手制止了他的话，接着说道：“这十字劲法虽然简单易学，可是它的练习过程却是十分枯燥，现在的人很多都不能理解，总觉得就这么简单的一伸手就能练出功夫来吗？其实这个功法并不是独创，在少林拳中就有“罗汉担柴”一式，与此相似，其他的如通臂拳、鹰爪功都有与此相似的练法，所区别的不过是手指劲力所练略有不同，都是入门长功的好方法。”

童师傅说着端起茶杯来，喝了一口茶，接着说道：“现在很多人的惯性思维还停留在好的功法它应该有极多的诀窍和法门，不应该是如此简单的。却不知古人的智慧又岂是我们今天的人所能暸解，他们在经年的总结体会中把很多的东西去繁从简，留其精华，保证了它的实用性和传播性。”

杨天听了后问道：“童大哥，这个功法的效果如此之好，而且练习方法简单，应该是很多人练习了，可是我看到武馆的弟子里却几乎没有人练习。”

“是啊，问题就出在这个简单上。”童师傅轻叹了一口气，说道：“这些来学习的学员都是花了高额的学费来的，他们总认为越是看