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60％－70％。对于女人，这一差别则没这么明显。然而如果你看看饮用饮料的情况，消费大量的软饮料、咖啡、可乐看起来会造成危险，能够增加患致命心脏病的风险。想像一下，你只要每天多喝几杯水，就可以显著降低罹

患心脏病的几率！这将是一个重要的公共健康发现。”

弗雷泽低着头沉默了一会儿。“不知是什么原因，人们就是没有注意到这个问题。”他简单的说，“但是我们将在AHS…2计划中再次在97000个人身上验证这一问题。我们将更有力的证明这一假设的真实性如果这一理论再一次得到证明，那它对于公共健康将有重要意义。”他抓起他的玻璃杯向我敬了一下，“我要告诉你，发现这一切的结果之一就是，我保证我每天都喝五六杯水。”

受益于一种生活方式

那么，关于长寿，我们能从基督复临论者研究中得到哪些蓝色地带的经验呢？弗雷泽和巴特勒列出了五项我们能做到的，可以让我们多活十年的事情。

“首先，素食能让你多活两年。”弗雷泽说，“很明显，不吃肉很重要，而且我们的研究发现这与心脏病和一些癌症相关。”

“第二，我们发现食用坚果也可以给你延长两年的寿命，这与心脏病息息相关。当然，还有很多造成死亡的原因与心脏病和癌症无关，但我们猜测这些行为可能也能够让你离疾病远一点。”

“第三个是吸烟，”弗雷泽补充道，“无论你是否戒掉了，就像我们在基督复临论者中发现的那样，只要你曾经吸烟，就很有可能受到肺癌影响，而且还有可能诱发心脏病。”

“第四是体育锻练，”他继续说，“这又能让你多活两年，而且明显关系到心脏病，以及乳腺癌和结肠癌这一类的癌症。有证据显示你可以从适度规律的体育活动中受益。但是你没必要达到马拉松运动员的水平，那并不是长寿所必需的。”　txt小说上传分享

蓝色地带　一个美国的蓝色地带（5）

“第五，也是最后一个建议就是保持一个相对正常的体重，这对美国人越来越重要。现在发现，引发炎症的大量的活性化学物质也许能够提高发生癌症的可能性。”弗雷泽说，“这些化学物质很可能来自脂肪细胞。素食的一个重要的好处就是它有助于降低体重。事实上我们刚刚从AHS…2中分出来一些的食用鸡蛋和奶制品的基督复临论者，我们称之为乳蛋素食者。他们比那些同等身高的非素食者大约轻16磅。而占总人数4％的严格素食的基督复临论者，人数大约只占4％，比同等身高的非素食者轻30到32磅。这与心血管疾病、血压、血液中的胆固醇含量、激素引发的炎症以及刺激体内细胞的方式有重大关联。”

我什么都吃的肚子早就饿憋了，而且还想猛灌咖啡，这让我感到悔恨无比。我又喝了一杯水，希望这两位好绅士能够拿点儿坚果出来。但是弗雷泽还没说完。“如果我可以向你强调一点，那一定是这个了。”他说，“就是我们正在研究的这些基督复临论者的经验、或者是生活方式，但他们并不一定是独一无二的。”在很多很多情形下他们都是地道的美国人，我认为我们的结果中最令人振奋的是，即使仅仅做出很少的改变，其它非基督复临论者的美国人也可以从这些事情中用同样的方式获益。

基督复临论者的习惯的起源。

直接穿过医院就是罗玛琳达市场，其规模和大多数全国性的连锁食品杂货店相当。但是这里有大豆制的“牛肉干”、不含鸡蛋的冰激凌和超过80箱的各类种子和坚果。别以为这里很特殊或者是一个专为嗜好健康食物人群服务的销售中心。在一英里外是克拉克营养中心（Clark’s　Nutrition　Center），另一个超市大小的销售有机食品和添加剂的地方。克拉克的整整一面墙放满了不含谷蛋白的营养品。另一个过道里放着巨大的，50磅一包的有机胡萝卜和同咖啡桌一样大小的一片有机冰草，很容易被误认成一块微缩的草坪。坚果也随处可见：陈列在塑料的密封礼品盒里，或是成堆地放在农产品区，和洋葱与马铃薯放在一起。品种有生腰果，干的开心果，蜂蜜烤杏仁，乳酪花生，带壳的和不带壳的核桃，都装在一打又一打的吊起来的箱子里，拉一下把手就可以装进烧瓶大小的纸袋里。

我们中的大多数人都抱着多做运动和吃得更营养的美好愿望。但是宗教信仰为基督复临论者提供了额外的动力，这对于将愿望转化为习惯至关重要。我们都听过那句谚语“清洁近乎圣洁”。而对于基督复临论者来说就是“健康近乎圣